КАК ХУДЕТЬ ВО СНЕ! ТОП 5 ОШИБОК ТВОЕГО СНА! #сон #худеемвместе #ошибки
💤Данное видео поможет вам понять как спать грамотно. Как с помощью сна улучшить свое состояние. Кто вы жаворонок или сова? Поделитесь какие ошибки сна есть у Вас и я помогу их исправить.
⁉️Почему важно ложиться сегодня, а просыпаться завтра?
Как просыпаться с утра без будильника? Как быть энергичным с утра без кофе? Что блокирует мелатонин? Как улучшить сон с помощью гаджетов?
Меня зовут Ольга Полякова, я сертифицированный семейный нутрициолог, дипломированный психолог, автор книги «Рецепт блюд и здоровой жизни» подписывайтесь на мой канал и ищи меня в соцсетях, они ниже в описании
Тайминг:
00:04 - Волшебная таблетка номер один
00:30 - Как организовать грамотный сон
01:10 - Что происходит с организмом если ты ложишься после 23:00
01:27 - Как сон влияет на гормоны
03:39 - Можно ли есть на ночь
Сон и детокс организма
04:18 - Третья ошибка - как влияет телефон на качество сна
- Как подготовить комнату к качественному сну
06:07 - Полезные гаджеты для сна
06:47 - Как улучшить качество сна
Никнейм в запрещенной сети INST: @olga_polyakova_ru
Telegram:
1 view
94
32
2 months ago 00:00:20 1
Видеофайл
2 months ago 00:00:21 2.1K
В оливках нашли вещество, которое снижает уровень сахара и помогает похудеть
2 months ago 00:04:23 33
Просто натрите кабачки и добавьте яйца! Так вкусно, что готовлю каждый день летом за 20 минут!
2 months ago 00:17:02 51
Эффективный КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС + стретч в домашних условиях | Упражнения для похудения.
2 months ago 00:02:36 15
ЛУЧШЕЕ ОТ ТОШНОТЫ И ОТРЫЖКИ #здоровье #фитотерапия #фитотерапевт #жизнь #лучшее #любовь #заботаосебе
2 months ago 00:00:17 6
Видео от Здорово ПП/Рецепты/Похудение
2 months ago 00:00:58 533
Видео от Как похудеть без жертв и убрать живот
2 months ago 00:36:03 9
“Всё! Пора худеть“ | Первая консультация с нутрициологом | Поиск причин | Серия 1. Ч.1 #какпохудеть
2 months ago 00:01:02 6.3K
Жульен для похудения👌🏻
2 months ago 00:59:01 428
Как понять почему у меня лишний вес. Рассказывает психолог Жанна Гаврилова
2 months ago 00:08:14 527
КАК ХУДЕТЬ БЕЗОПАСНО _ эндокринолог Наталья Фабричная
2 months ago 00:07:05 296
НЕ ПОКУПАТЬ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ! / Самые ВРЕДНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ продукты питания
2 months ago 01:00:13 1
❤️УБЕРИТЕ ЭТИ 5 ПРОДУКТОВ, И ВЫ ЛЕГКО ПОХУДЕЕТЕ Прямой эфир Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:00:00 1
Как избавиться от головокружения? Главная причина головокружения👌
2 months ago 00:08:24 1
Вот поэтому микрозелень и проростки нужно есть каждому🙌
2 months ago 00:10:14 1
4 совета как очистить свой организм и похудеть. Лимфатическая система
2 months ago 00:08:55 1
90% ЛЮДЕЙ ВЫБРАСЫВАЕТ ЭТО СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, СНИЖЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ!
2 months ago 00:13:51 1
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 НЕДЕЛИ
2 months ago 00:51:43 1
Избавьтесь от жира на животе навсегда! Лучшие методы против внутрибрюшного жира
2 months ago 00:04:55 1
ХРУСТЯЩИЕ КАБАЧКОВЫЕ ПАЛОЧКИ! БЕЗ капли МАСЛА и ЖИРА! Не Жареные Кабачки. Вкусно. Полезно.
2 months ago 00:48:29 1
Джаз, похудение, шутки на сцене, грузинский азарт, любовь к жизни и гастро-ASMR // Теона Контридзе
2 months ago 00:13:26 1
Неприличный, но приятный способ уменьшить отеки и укрепить иммунитет. Простая практика от отеков
2 months ago 00:00:37 1
Как убрать живот и бока? 8 мин в день #похудение #егорзазож #фитнес #зож #здоровье
2 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения