КАК ХУДЕТЬ ВО СНЕ?! ТОП 5 ОШИБОК ТВОЕГО СНА! #сон #худеемвместе #ошибки

💤Данное видео поможет вам понять как спать грамотно. Как с помощью сна улучшить свое состояние. Кто вы жаворонок или сова? Поделитесь какие ошибки сна есть у Вас и я помогу их исправить. ⁉️Почему важно ложиться сегодня, а просыпаться завтра? Как просыпаться с утра без будильника? Как быть энергичным с утра без кофе? Что блокирует мелатонин? Как улучшить сон с помощью гаджетов? Меня зовут Ольга Полякова, я сертифицированный семейный нутрициолог, дипломированный психолог, автор книги «Рецепт блюд и здоровой жизни» подписывайтесь на мой канал и ищи меня в соцсетях, они ниже в описании Тайминг: 00:04 - Волшебная таблетка номер один 00:30 - Как организовать грамотный сон 01:10 - Что происходит с организмом если ты ложишься после 23:00 01:27 - Как сон влияет на гормоны 03:39 - Можно ли есть на ночь Сон и детокс организма 04:18 - Третья ошибка - как влияет телефон на качество сна - Как подготовить комнату к качественному сну 06:07 - Полезные гаджеты для сна 06:47 - Как улучшить качество сна Никнейм в запрещенной сети INST: @olga_polyakova_ru Telegram: