Интервальная функциональная тренировка на низ тела. Выполняем упражнения 30 сек. - перерыв 10-30 сек.

Упражнения на баланс включают в работу глубокие медленные мышцы и мышцы-стабилизаторы, укрепляют суставно-связочный аппарат. Выполняйте упражнения в комфортной амплитуде и спокойном темпе - не торопитесь, так Вы сможете задействовать большее количество мышечных групп, улучшить координацию движений, подвижность суставов и связок.