Дыхание для успокоения и саморегуляции

Для того, чтобы в момент стрессовой ситуации вы смогли успокоиться этим дыханием, вам важно его практиковать каждый день. По 2-5 минут. Это дыхание успокаивает, расслабляет, снимает напряжение, усиливает осознанность.