В этом видео, я предлагаю Вам выполнить вместе медитацию “Танец Рук“. Выполнить так, как мы это делаем на наших ошо-кэмпах. Надеюсь Вам зайдёт)
Медитация состоит из трёх стадий:
Первая стадия.
“Разминка“ (3-5 мин)
Оживляем, разогреваем пальцы, суставы.
Вторая стадия.
“Танец рук“ (от 5 до 15 мин)
Совершаем амплитудные, свободные движения руками и пальцами рук. Движения идут не через ум, а через позволение и расслабление. Тело может немного раскачиваться. Глаза закрыты.
Третья стадия.
“Центрирование“. (от 5 до 15 мин)
Глаза всё ещё закрыты. Ладони соприкасаются в позиции “намасте“. Тело неподвижно. Чувствуем тело изнутри, чувствуем центрирование, ощущаем целостность. С ударом гонга медитация закончена.
(сегодня мы делали “Танец Рук“ под музыку
Shujaat Hussain – Rahana nahi is des me des ye)
Обязательно! Слова Ошо о медитации “Танец Рук“: Слушать голос Ошо в переводе на канале “Самьяк Шравак“: