Скакалка в приседе. Михаил Шилов

Это фрагмент моей тренировки ног. Самое начало после разминки. На самом деле подходов больше, но там дальше всё тоже самое. А затем всё по плану - силовая на ноги и плиометрика (всякие прыжки в длину и высоту). Это реально жесть! ;-) Но, с опытом и регулярными тренировками становится легче и даже начинает нравится. Я использую в интервальном режиме, но не часто, т.к. вообще со скакалкой работаю не очень часто - у меня нет проблем с пространством, а потому я люблю больш