Экипировка для бега:
Какие главные ошибки любители допускают в беге?
На лекции Куканов Юрий Семёнович, заслуженный тренер РФ и ведущий специалист страны по тренировкам на выносливость, рассказал своё видение отличий профессионального и любительского спорта.
Юрий поделился инсайтами: где в основном любители совершают ошибки, что и как заимствовать из профессионального спорта для хорошего результата.
Мы обсудили:
- как делить любительский, профессиональный и полупрофессиональный спорт в зависимости от целей;
- чем тренировка любителей отличается от тренировки профессионалов и что у них общего;
- как выстраивать нагрузку в зависимости от возраста, места проживания и различных условий работы.
Спикер:
ЮРИЙ КУКАНОВ — заслуженный тренер России, старший тренер сборной Москвы в видах выносливости, личный тренер Олимпийских спортсменов В. Шабунина, А. Реункова.
Таймкоды:
0:00 - О спикере и его учениках
0:27 - Тренировки. Что это?
1:07 - Любители / Профессионалы
2:22 - Цели любителей
3:35 - Цели профессионалов
4:26 - Цели любительского спорта
5:09 - Какие ошибки возможны у любителей?
16:17 - Какие ошибки возможны у спортсменов?
25:02 - Общие ошибки
31:05 - Что перенять у профессионалов?
36:43 - Вопросы:
36:56 - Можно подробнее про недельные циклы?
40:18 - На каком пульсе бегать?
47:53 - Как ставить стопу?
49:39 - Как увеличивать дистанцию пробежек?
51:45 - Силовые тренировки и бег - можно сочетать?
56:32 - Как найти тренера или беговой клуб?
59:11 - Тренировки онлайн?
1:02:22 - До какого возраста можно бегать? Есть предел?
1:04:31 - Есть ли ограничения для начала спортом?
1:08:03 - Зачем любителям выступать на соревнованиях?
1:10:45 - Плоскостопие влияет на бег?
1:12:40 - Про «второе дыхание»
1:16:38 - Про энергообмен и питание на дистанции
1:20:45 - Какую литературу можете посоветовать?
1:23:44 - Подготовка к марафону за 2 месяца - реально?
#СМЛекция #спорт #бег #здоровье
1 view
146
32
3 months ago 00:57:46 1
Арестович: Третья Мировая война россыпью. @
3 months ago 00:14:27 1
Николай Платошкин про ситуацию в Орске
3 months ago 02:11:32 1
Адвокат Егоров о жизни, туризме и видеоблоге. За кулисами популярного блога о выживании
3 months ago 00:00:53 1
😭КАЖДЫЙ второй школьник не решил эту задачу на ОГЭ #математика
3 months ago 00:10:26 1
НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ОСВЕЩЕНИЕ КВАРТИРЫ СВОИМИ РУКАМИ!!! (НУ, ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ...) #535
3 months ago 00:02:58 1
Говори - Правильно | Жизненный настрой | Практика «Здрава Рода»
3 months ago 00:00:09 1
Мы тонем 🆘😭 в долгах, фонд не может оплатить даже лечение, долг 76518 ₽
3 months ago 00:19:48 1
СЕЕМ БАЗИЛИК ПРАВИЛЬНО! БЕЗ СЕКРЕТОВ И ЗАМОРОЧЕК, простой и проверенный годами способ
3 months ago 00:00:38 1
В Японии аномальная жара бьет рекорды
3 months ago 00:29:09 1
БРЮКИ и ОБУВЬ. Как правильно сочетать? Подбор длины | Ошибки стиля и образа
3 months ago 00:22:14 1
основные ошибки выращивания, правила и советы по выращиванию овощей на подоконнике,дома на стелаже
3 months ago 01:04:31 1
Когда Женщина Вдвое СТАРШЕ, а Эротический Массаж с Продолжением
3 months ago 01:15:51 1
Конституции 1936 и 1977 г., Налоговые Подарки для РОССИИ Отказ от Пенсий в пользу Пенционного Фонда
3 months ago 00:20:34 1
ПРОДУКТЫ при АНЕМИИ для повышения ФЕРРИТИНА | Как повысить ферритин в крови
3 months ago 00:30:42 1
Как сдать экзамен в ГИБДД с первого раза? Советы.
3 months ago 00:00:35 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА ЖЕНЩИН | Алексей Ситников | #психология #счастье #отношения #саморазвитие #успех
3 months ago 00:20:07 1
Причины анемии, почему не получается поднять ферритин?
3 months ago 00:17:33 1
Самая главная ошибка на горных лыжах!
3 months ago 00:04:36 1
Как научиться держать уголок на руках. ТОП-5 лучшие упражнения на силу. Упражнение уголок на полу.
3 months ago 00:17:49 1
Если ребенок НЕ ХОЧЕТ делать домашку, сделайте ЭТИ 3 ШАГА
3 months ago 00:21:17 2
Главная ошибка начинающих тренировки. 95% людей не учитывают это.
3 months ago 01:32:08 1
Грыжа поясничного отдела позвоночника. Моя история лечения.
3 months ago 00:41:35 1
Как сдать вступительный экзамен по рисунку
3 months ago 00:08:06 1
7 Типичных Ошибок При Покупке Цифрового Пианино! НЕ ПОТЕРЯЙ ДЕНЬГИ