Топ-5 простых упражнений на растяжку для тех, кто «да я вообще не гнусь!»

Как мы поняли из комментариев для большинства людей растяжка — пустая трата времени, не считая ситуации, когда она просто нравится🙄, но как говорится «вы просто не умеете ее готовить» 😂👌 Я растягиваюсь почти каждый день. Мои любимые места — мышцы задней поверхности бедра, поясничные части разгибателей позвоночника, а особенно глубокие мышцы ягодиц. Я растягиваюсь, потому что это приятно, потому что даже потянув спину я знаю, что буду чувствовать себя лучше, не говоря уже о скрытой выгоде (убрать отечность, потянув спинку или улучшить либидо, потянув ноги, так как во всех подводящих упражнениях используется база, где мы раскрываем ТБС и улучшаем кровоток к органам малого таза и тем самым улучшаем эластичность мышц тазового дна)👌 Но… сегодня не об этом, сегодня я хочу показать парочку любимых упражнений, которые легко может повторить любой новичок в растяжке, даже если вы никогда даже в складку сложиться не могли🧘‍♀️ Смотрим видео и повтор