Зарядка дома на 15минут №2

Присоеденяйтесь к онлайн ОФП тренировкам в группе. Структурированный формат программ с постепенной прогрессией, контроль врача и тренера по технике выполнения. Подробнее - Чтобы начать двигаться, не нужно много времени. Эта зарядка займет у вас не больше 15 минут, улучшит мобильность и сконцентрирует на движениях ваших мышц. Движение - жизнь! Желаю удачи 🍀 А1. Растяжка икроножной мышцы 2*(5*10cек) А2. Круг на животе лежа 3х8 В1. Растяжка ягодичной на возвышении 3*(5*10сек) 2В. Лопаточные отжимания 3х8 С1. Разгибание запястья 3*30 С2. Марш на месте 3х(30-60)сек