Пройди тест и узнай, что ограничивает твою гибкость? Подробности теста в описании🤸♂️⠀
ТЕСТ:
⁃ Поставь ноги вместе, ладошками тянись к полу
Не дотянулась? - сделай растяжку 10 минут, задействовав мышцы спины! (Да, спина влияет)
⠀
⁃ а теперь сделай наклоны вправо и влево. Если получилось дотянуться до икр, то всё в порядке. В противном случае, это уже серьёзный звоночек, что пора заняться здоровьем.
⠀
НУ И КОНЕЧНО, не забудь написать когда повторила за Лизой, достала до пола или завалилась на него?😅
⠀
Есть разные факторы, которые отвечают за гибкость. Различают внешние и внутренние.
⠀
Внешние: возраст и пол, эмоциональное состояние, травмы.
⠀
Внутренние: размер костей, эластичность связок, длина мышц и мышечная масса (хотя именно полненьким чаще всего проще освоить шпагат) 😱, но, об этом позже…
⠀
Но, самое важное, что все мы думаем «А ЗАЧЕМ МНЕ БЫТЬ ГИБКОЙ? Что мне это даст?»
⠀
ТАК ВОТ☝🏻
Недостаточная гибкость влечёт за собой:
- нарушения осанки, во
1 view
0
0
1 month ago 00:05:21 3
Польза кофе, о которой вы не знали 👉 Поэтому нужно пить кофе!
1 month ago 00:07:02 4
Твой личный онлайн-нутрициолог БЕСПЛАТНО!
1 month ago 00:19:43 1
НАПОЛЕОН - ВСЕ РЕЦЕПТЫ за 20 минут! Все секреты и хитрости! Классический и ленивый торт НАПОЛЕОН
1 month ago 00:38:02 1
Как на самом деле работают врачи в больницах. Как найти правильного врача?
1 month ago 00:31:25 1
Главные признаки онкологии и что с этим делать
1 month ago 00:05:41 1
Мотивация и стресс: Как мужчине заработать больше, и почему падает ТЕСТОСТЕРОН?
1 month ago 00:00:37 1
Пицца за 5 минут без замеса теста #пицца #пиццарецепт #пиццаза5минут #простойрецепт #рецепты
1 month ago 00:01:00 1
Яйца и кефир. Этот завтрак за 10 минут вас очень удивит. Так вы точно никогда не делали!
1 month ago 00:00:41 1
Лучшее средство от жира на животе!
1 month ago 01:47:58 1
⚡Разбор НОВОГО СТАТГРАДА ЕГЭ по литературе
1 month ago 00:19:25 1
Что вреднее 👉 сахар или подсолнечное масло?
1 month ago 00:00:38 1
Питьевой Гель Алоэ Вера LR. Для здоровья всей семьи. Дети любят продукцию LR
1 month ago 00:09:02 1
Гипертония – не приговор. Средства от давления без побочек🙌
1 month ago 00:05:27 1
Самый продаваемый в мире препарат от рака! 👀
1 month ago 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.
1 month ago 00:00:59 1
Ошибка многих предпринимателей #бизнес #маркетинг #продажи
1 month ago 00:06:16 1
Одуванчик – лучший сорняк, который заменит вам лекарства🔥📢
1 month ago 00:00:58 1
Какой Ваш биологический возраст, пройдите короткий Тест!! и - УЗНАЙТЕ!!
1 month ago 00:03:06 1
Красные глаза, зуд, чувствительность к свету 👉 главная причина!
1 month ago 00:12:05 1
BRS 61. Новинка 2024. Новая народная система
1 month ago 00:06:14 1
Ржаные лепешки за 15 минут. Настоящий русский хлеб
1 month ago 00:04:24 1
Хлеб овсяный с семечками за 5 минут вашего времени. Без замеса, без дрожжей. без глютена
1 month ago 00:35:36 1
Вопрос ребром - Чипинкос и D’yadya J.I.
1 month ago 00:08:47 1
Вот почему вам нужно есть от 2 до 4 яиц каждый день🥚