Активация до мотивации. Научно обоснованная психотерапия депрессивных расстройств.

«Поведенческая активация: терапии депрессии через изменение поведения» Психологи и КПТ-терапевты Андрей Алтухов и Анна Зенкова с докладом 00:00 - начало 00:37 - КПТ-терапевт Анна Зенкова 00:45 - КПТ-терапевт Андрей Алтухов 00:53 - в чем заключается Поведенческая Активация 01:20 - оперативное обусловливание и позитивное подкрепление 01:58 - депрессия в поведенческой терапии 02:30 - когнитивная и поведенческая модели. Сходства и различия 03:30 - порочный круг депрессии в поведенческой терапии 04:42 - принцип работы поведенческой активации 05:38 - ИНСТРУМЕНТЫ поведенческой активации - 06:25 - мониторинг активности - 07:40 - ценности - 08:44 - ценностные действия - 09:20 - ранжирование активности: от простого к сложному - 10:22 - контракты: помощь, которая помогает - 17:15 - функциональный анализ поведения 13:50 - ПРИНЦИПЫ поведенческой активации - 14:00 - бейби степ - 14:18 - от простого к сложному - 14:56 - SMART-подход - 15:33 - активация до мотивации - ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП п.а. - 16:27 - снаружи внутрь 17:24 - концептуализация в поведенческом подходе. Пример 1 - прокрастинация у студента 18:16 - пример 2 - дефицит активности, влияющий на самочувствие 19:04 - пример 3 - активация, для преодоления тревожной и депрессивной симптоматики, чтобы лучше сосредотачиваться20:16 - краткие выводы и рекомендация литературы 21:30 - Вопрос 1: как понять, поможет п.а. при определенном состоянии или нет? 23:05 - занимательная психолингвистика от Алтухова Андрея 23:47 - Вопрос 2: где найти ресурсы на посещение терапии, ведение дневника, размышление о ценностях? 25:53 - Вопрос 3: эффективность п.а. при депрессивном эпизоде БАР 25:59 - Вопрос 4: как придерживаться временного компонента SMART при имеющихся сложностях с планированием при СДВГ 26:39 - Вопрос 5: что делать при дефиците сил на день, если п.а. сама требует затрат этих сил 28:48 - Вопрос 6: как не съедать себя из-за того, что записываешь дела в неважные 30:10 - Вопрос 7: невротизация из-за отказа от “пустых” дел 31:57 - Вопрос 8: проблема оценки ценностей и влияние фармакологии на это 33:30 - Вопрос 9: рекомендация материалов для самостоятельной работы