Борьба со стрессом от врача-психиатра. Александр Мещеряков

Александр Мещеряков, врач-психиатр с докладом «Стресс. Способы повышения стрессоустойчивости» на конференции «Поехали» ТГ канал Александра: 00:00 - Приветственное слово Мещерякова Александра Львовича 00:47 - Определение “стресс“ 01:17 - Ганс Селье. Немного биографии. 03:11 - Как зарождалась теория стресса 04:26 - Эксперимент Ганса Селье с мышами. Триада Селье. 06:29 - Какие части головного мозга отвечают за стресс? 08:14 - Стресс острый и хронический. Как происходит реакция обратного торможения? Почему хронический стресс опаснее? 09:50 - Фазы стресса 11:51 - Проявления стресса-психические, физические 18:26 - Про случай сильного позитивного стресса 19:28 - Как повысить стрессоустойчивость 24:48 - Практики осознанности. Медитации. Примеры упражнений. 30:58 - Ответы на вопросы