МЯСО РЫБА или РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК Какой ИСТОЧНИК БЕЛКА выбрать Отличие растительного, животного белка
Мясо, рыба или РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК?
Как сделать правильный выбор, нужен ли животный белок в нашем рационе?
Одним из трех нутриентов, важных для полноценной жизнедеятельности организма, является белок. Большинство тканей содержит его в большом количестве, особенно, мышечная. Это высокомолекулярное соединение состоит из 22 аминокислот. На них он распадается в кишечном тракте под воздействием ферментов.
Говоря о белке, многие сразу представляют куриную грудку, яйца или творог. Да, пища животного происхождения богата этим нутриентом и содержит все незаменимые аминокислоты. Но в ней белок трудноусвояемый, чтобы его переварить в организме человека должна преобладать патогенная гнилостная флора.
Также, чтобы усвоить такой белок, организму сначала требуется его расщепить до аминокислот, только после этого использовать их для строения нужного нам белка. В результате - затрачиваются дополнительные силы на расщепление, происходит закисление организма, преобладает гнилостная флора, благоприятная для функционирования паразитов.
Есть множество причин пополнить рацион продуктами, богатыми растительным белком.
Растительная пища легко усваивается, организму не требуется затрачивать дополнительную энергию на переваривание.
Также она богата клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, в то время как продукты животного происхождения нередко содержат много насыщенных жиров, которые советуют ограничивать.
Чем больше в нашей пище растительной клетчатки, тем интенсивнее размножаются в нашем кишечнике «правильные» бактерии. А чем больше у нас бактерий, расщепляющих клетчатку, тем меньше становится шансов у гнилостных бактерий, так как первые непосредственно подавляют рост последних.
Тайм-коды:
00:00 - Мясо, рыба или растительный белок
00:47 - Мясо
02:27 - Рыба и морепродукты
05:03 - Растительный белок
#белок #мясо #рыба #растительныйбелок #протеин #правильноепитание #здоровоепитание #источникибелка
🔗 Записаться ко мне на прием и узнать больше о моих услугах можно здесь 👉
✔
►►►
Добавляйте меня в соцсетях:
💡 Я в Instagram
💡 Я в Vkontakte
💡 Моя почта: snb-69@
💡 Мой телефон: 7-903-990-61-11
#кинезиология #прикладнаякинезиология #николайсоловьев
1 view
28
6
55 minutes ago 00:07:49 1
Рыбный суп,из красной рыбы,из брюшек лосося,ПП,правильное питание.
59 minutes ago 00:34:20 1
Эхолот пищал без перерыва | Нашли огромную стаю окуня | Готовлю консервы в автоклаве
2 hours ago 00:02:12 1
Съели банку за раз и просят еще! Маринованный крыжовник к мясу, рыбе, шашлыку! Настоящая вкуснятина!
3 hours ago 00:00:47 1
Пицца из кабачков #Shorts
3 hours ago 00:00:00 1
Морковь в духовке на Гарнир ! Как Вкусно Запечь морковь !?
3 hours ago 00:04:46 1
ПЕНИСТЫЙ КВАС ДОМАШНИЙ КАК ИЗ БОЧКИ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ@obovsemsmarusya
3 hours ago 00:07:15 1
Обалденная Закуска из ЧЕСНОЧНЫХ СТРЕЛОК на Зиму ❗ Зимой просто Улетает со Стола 💯 ЗАГОТОВКИ на ЗИМУ📌
4 hours ago 00:02:59 1
Кабачки с горчицей и чесноком. Невероятная закуска на зиму | Zucchini with mustard and garlic
4 hours ago 00:08:53 1
Кабачки как грибы!!!!!!! ОЧЕНЬ ВКУСНО!!!!!! Мамины рецепты
4 hours ago 00:09:21 1
БЕЗ ДУХОВКИ. Вот он, самый вкусный торт НА СКОВОРОДЕ за 30 минут.
4 hours ago 00:24:09 1
Овощной драник, котлетки и баклажановый соус | Всё просто с Василием Емельяненко
6 hours ago 00:49:45 1
ТРАДИЦИОННАЯ СВАДЬБА НА ФИЛИППИНАХ / РУССКИЙ И ФИЛИППИНКА / ИСТОРИЯ ЛЮБВИ /ЖИЗНЬ НА ОСТРОВЕ
6 hours ago 00:06:09 1
Попробовав этот мясной пирог, навсегда забудете о Макдональдсе! Пирог “Чизбургер“
7 hours ago 00:04:09 1
Мясная Нарезка на Любой Праздник!
7 hours ago 00:07:38 1
Просто пальчики оближешь! Соус из красной смородины на зиму к мясу и рыбе!
7 hours ago 00:15:13 1
Готовлю Лучшие Простые Рецепты из Курицы, Рыбы и Мяса. Эконом меню для семьи Что приготовить на ужин
8 hours ago 00:13:11 1
❤️ДИАБЕТ: КАК ПРАВИЛЬНО СОСТАВИТЬ МЕНЮ, КАК СНИЗИТЬ САХАР. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
8 hours ago 00:09:17 1
💊 ДИАБЕТ: КАКОЙ УЖИН СНИЗИТ САХАР❓ ПИТАНИЕ ПРИ СД. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
8 hours ago 00:18:45 1
ЧТО ЗАВЕРНУТЬ В ЛАВАШ? 15 ЗАКУСОК за считанные минуты! Гениальные начинки для лаваша!