БОЛЬ В СПИНЕ и ШЕЕ Что делать если БОЛИТ СПИНА при работе за компьютером Как лечить офисный синдром

Тяжесть и боль в спине при работе за компьютером - как помочь себе в данной ситуации? Из-за длительного сидения за компьютером и неправильной позы головы и шеи возникает гипотония длинного разгибателя шеи, что ведет к перенапряжению и отечности лестничных мышц. Это и приводит к боли в шее, плечах и спине, а также головным болям и головокружению. С помощью несложных упражнений для спины достигается укрепление ослабленных мышц разгибателей шеи, верхней части спины, шейных и верхнегрудных позвонков, от которых начинаются длинные разгибатели шеи, плечевого пояса, улучшается кровоток и питание позвоночника в шейно-грудном отделе. Мышцы-разгибатели шеи — это мышцы задней поверхности шеи, которые удерживают голову каждый раз когда мы склоняемся над телефоном, экраном компьютера или, например, когда готовим на кухне. Перенапряжение мышц разгибателей может привести к шейному остеохондрозу, тугоподвижности в шее и головным болям. Поэтому современному человеку будет полезная специальная шейная гимнастика для мышц задней поверхности шеи. Тайм-коды: 00:00 - Боль в спине 00:26 - Диагностика некорректной работы мышц шейно-грудного перехода 01:58 - Демонстрация расположения мышц - длинных разгибателей шеи 02:25 - Устранение дисфункции длинных разгибателей шеи 03:58 - Упражнение для самопомощи при боли в спине #больвспине #больвшее #болитспина #боль #спина #остеохондроз #компьютернаяшея #какубратьбольвспине 🔗 Записаться ко мне на прием и узнать больше о моих услугах можно здесь 👉 ✔ ►►► Добавляйте меня в соцсетях: 💡 Я в Instagram 💡 Я в Vkontakte 💡 Моя почта: snb-69@ 💡 Мой телефон: 7-903-990-61-11 #кинезиология #прикладнаякинезиология #николайсоловьев