Как понять что ягодицы не работают. Проверь свои ягодицы! 3D тест для ягодиц
Ох, уж эти ягодицы! Столько упражнений для них придумано, и все «лучшие», но… не работают! Сталкивались с этим? А может, вам уже удалось достичь результатов, но хочется еще круче? Попробуйте умный фитнес и влюбитесь в результаты! 👇👇👇
🔥 Упругие ягодицы и стройные ноги за 90 дней на курсе «ПопАрт» →
🔥 Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером →
🔥 Силовая тренировка для ягодиц и ног для продвинутых →
00:00 на связи Виктория Боровская, Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
00:30 как понять, почему не включаются ягодицы
00:56 #1 ТЕСТ – проверяем разгибатели
01:52 #2 ТЕСТ – проверяем ротацию бедра
02:42 #3 ТЕСТ – проверяем колени
03:20 о важности проверки тела!
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Ставьте 👍