Дачный сезон и боли в спине. Как подготовиться? Простые, но необходимые упражнения
Начался дачный сезон и многие приходят к врачу с острой болью в спине. В чем причина?
Очеретина Ирина Геннадьевна, травматолог-ортопед, миотерапевт, кандидат медицинских наук, автор методики лечения позвоночника без операций разработала простую гимнастику в постели. Отнимает там 5-6 минут. Упражнения все простые очень, но прокручиваем полностью позвоночник, руки, ноги. Ссылка на гимнастику
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Если YouTube медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube:
Упражнение для растяжки ягодичной мышцы
А по вечерам, чтобы вам снять нагрузку с вашего многострадального позвоночного столба и с чистой совестью отойти ко сну, хороший вариант - встать на четвереньки и поползать на четвереньках перед сном. Ссылка на упражнение
Желаем вам с удовольствием провести дачный сезон и выйти из него с надёжной, хорошей, здоровой спиной!
#зож #дача #остеохондроз #болитспина
________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ:
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему?
► Витамин Д — реальная опасность для жизни
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт
► Холестерин — друг! Хватит кормить фармбизнес!
________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной»
Бесплатная консультация по МРТ
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники
ВКонтакте
Телеграмм
________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: 7 (495) 646-11-71
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: 7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: 7 (843) 500-60-07
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: 7 (3452) 56-85-08
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: 7 (3522) 555-888
________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть:
1 view
12
4
1 month ago 00:31:29 1
«Живой» дом дизайнера 🔥 Эклектика и арт-объекты в загородном барнхаусе 120 кв.м
1 month ago 00:01:09 1
Зелень на окне круглый год.
1 month ago 00:33:28 1
Дачные сезоны с Мариной Рыкалиной от 24 октября 2024 года
1 month ago 00:36:39 1
ЗАСТРЯЛ В ИЗБЕ - ПЕРЕЖИДАЮ ПАВОДОК | ДОМ НА СКАЛЕ - КАК СДЕЛАТЬ ВЫЖИВАНИЕ КОМФОРТНЫМ | ОДИН В ТАЙГЕ
1 month ago 00:07:42 1
СНОС забора | УФССП России по Омской области
1 month ago 00:52:58 1
ДАЧНЫЕ СОВЕТЫ от ЭКСПЕРТА для идеального дачного сезона #ЖизньВДеревне #Дача #Дом
1 month ago 00:03:54 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ В МИРЕ ПЕСНЯ ПРО ДАЧУ!!! Ах, на даче благодать... Шуточная песенка про дачников.
1 month ago 00:18:19 1
УСПЕТЬ ДО МОРОЗОВ В САДУ - 5 ДЕЛ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ОТЛОЖИТЬ ДО ВЕСНЫ
1 month ago 00:10:34 1
НАРОДНЫЙ ДОМ из СИП панелей 8x12 | Обзор домокомплекта | Построй Себе Дом под ключ
1 month ago 00:37:49 1
дачный сезон закрыт // 120 градусов в вену // право на мечту
1 month ago 00:21:45 1
Что будет с рынком загородной недвижимости? Разбираем подводные камни эскроу-счетов для ИЖС⚡🏡
1 month ago 01:39:35 1
Сборник 6 Застольные, душевные, любимые, не тленные!
1 month ago 00:26:01 1
Матрешка \ История матрешки \ Процесс создания матрешки \ Ремесло
1 month ago 00:00:53 1
Вылавливаю больных котят в садоводстве
1 month ago 00:53:30 1
КРУЗАК СЛОМАЛСЯ / ЗАКРЫВАЕМ ДАЧНЫЙ СЕЗОН
1 month ago 00:27:12 1
“Дача. История русского быта“. 3-я серия. Документальный сериал @SMOTRIM_KULTURA
1 month ago 00:26:16 1
Новости Камчатки за 17 октября 2024 года
1 month ago 00:16:23 1
Осенняя дача:сажаем чеснок и закрываем сезон.
1 month ago 00:06:06 1
Как работает ИЗМЕЛЬЧИТЕЛЬ МОЛНИЯ? ⚡️Смотрим тест! Быстро и эффективно: Измельчитель Молния в деле. 🔥
1 month ago 00:18:07 1
Воздуходувка BOSCH ALS 2400 Обзор, Плюсы и Минусы после двух лет эксплуатации!
1 month ago 00:21:55 1
#443: НЕ ДУМАЛ, ЧТО ЭТО НАСТОЛЬКО ПЛОХО!
1 month ago 00:07:27 1
Хрустящие солёные огурчики на зиму | Просто, вкусно, и даже роскошно!
1 month ago 00:14:01 1
Мед. Падевый мед
1 month ago 00:47:14 1
В ДВУХ КИЛОМЕТРАХ ОТ НОВОГО ГОДА. СЕРИЯ 2. МЕЛОДРАМА