Когда ничего не хочется, уныние и нет радости Что делать если депрессия?

Если вам ничего не хочется делать, на душе уныние, тоска и скребут кошки. Нет радости, и вы задаетесь вопросом - что же делать? Как выйти из этого состояния, почему ощущаю себя так? Посмотрите это видео, возможно оно даст ответы на многие вопросы. ===== ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, ОБРЕТАЙТЕ СПОКОЙСТВИЕ И ЗДОРОВЬЕ. ===== Павел Сапего 👨‍⚕️ — Репродуктивный психолог, врач психотерапевт, невролог, остеопат, сексолог. Помогаю восстановить физическое и психическое здоровье. Возвращается спокойная жизнь без постоянной тревоги, возвращается уверенность в себе и завтрашнем дне, мысли становятся позитивными и лёгкими. Вы беременеете и рожаете здоровых детей. В вашей душе мир и спокойствие. ===== #депрессия #дистимия #апатия ===== ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЛАТНУЮ онлайн консультацию по видеосвязи, РАЗОБРАТЬ КОНКРЕТНО ВАШ СЛУЧАЙ И РЕШИТЬ проблемы с психологическим, нервным, эндокринным или гинекологическим здоровьем натуральными способами напишите мне : ===== Сайт: ВК: ФБ: ОК: ИНСТА: ===== Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: === В последнее время вообще стало модно приписывать себе различную психопатологию. В том числе и депрессию. Что только ей не называют: просто временное снижение настроение (“грустненько“), иногда и вовсе далёкие от нее состояния (тревога, страх, волнение, лень). Обозначу основные признаки, по которым можно распознать депрессию: 1️⃣ Стабильно сниженное настроение на протяжении дня или большую часть суток. У всех у нас может снизиться настроение по каким-либо причинам. Но с течением времени оно выравнивается. 2️⃣ Утрата или снижение способности получать удовольствие (ангедония) Любое ваше хобби, приносящее ранее удовольствие, теперь его не приносит или приносит в меньшей степени. 3️⃣ Быстрая утомляемость и упадок сил. У человека будто сел внутренний аккумулятор. Ему становиться сложнее выполнять профессиональную деятельность, осуществлять социальную активность, а при тяжёлых депрессиях человеку тяжело даже встать с постели. ❗Если хотя бы 2 из описанных пункта существуют на протяжении от 2 недель - стоит обратится к психотерапевту или психиатру. Могут быть также и дополнительные симптомы такие как: 🔹 замедление скорости мышления, ухудшение памяти и концентрации внимания. 🔹пессимизм 🔹 необоснованное чувство вины 🔹 ощущение собственной никчемности, ненужности 🔹 снижение/повышение аппетита 🔹нарушения сна (недостаточно/необычно много спите) 🔹снижение сексуального влечения 🔹мысли о самоубийстве ❗ При тяжёлых депрессиях, когда есть все основные и большинство дополнительных симптомов в довольно выраженной степени, сроки в 2 недели исключаются. Надо обращаться за помощью как можно быстрее. ❗Депрессия может возникнуть у каждого независимо от возраста, богатства, социального статуса, сексуальной ориентации и т.д. p.s. Для самодиагностики можете использовать шкалу Гамильтона или Бека. Эти шкалы есть в свободном доступе.