Три ключевых совета: как помочь себе бросить курить? День отказа от курения

Приветствую вас! С вами доктор Сергей Вялов, кандидат медицинских наук врач-гастроэнтеролог и гепатолог. Я присоединяюсь к глобальной международной акции: День отказа от курения. Это событие отмечается ежегодно в третий четверг ноября. С детства нам говорят, что курить вредно. Но многие все равно попадают в зависимость от этой пагубной привычки. К сожалению статистика не радует: в России каждая 10-я женщина курит. Больше половины мужчин нашей страны заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Табачный дым содержит более 7 тысяч веществ, из 250 вредных и более 70 доказанных канцерогенов! Согласно данным ВОЗ курение является самой частой причиной смертельных исходов от рака верхних дыхательных путей - 85%. 16% смертей происходит от ишемической болезни сердца. 26% смертей от туберкулеза. 24% инфекций нижних дыхательных путей. В этом видео я расскажу несколько действенных советов: как помочь себе избавиться от пагубной привычки. Мы вместе развеем распространенные мифы о курении. Но самое главное, что вы уже встали на путь избавления от зависимости! 00:00 Начало. Набор веса после отказа от курения 01:38 Курение расслабляет 02:57 Продукты, которые помогут бросить курить 06:14 Три ключевых совета #ВыпускайПарНеЧерезДым