Как научиться сдерживать обещание? Почему важно научиться сдерживать обещание данное самому себе?

У меня такой вопрос: я после, не помню какой там урок, который про то, чтобы взять физические какие-то, я для себя взяла, выбрала утром час гулять. Как научиться сдерживать обещание? И вот 2 дня никак не пойду. То есть это эксперимент, это тот самый эксперимент, на сколько я умею сдерживать обещания перед самой собой. А там же был не просто эксперимент, там же было не просто выбрать занятие, ну условно как-бы, чем я себя накажу, если я это не сделаю. А вот накажу, я что-то не услышала. Самое интересное я услышала, прогулку выбрать, там это выбрать. А вообще там ещё в глубину было про то, что… Вы запомните, жизнь она как с нами поступает, вот мы решили там, не знаю, пробежку делать, допустим да. Или мы решили ходьбу там или еще что-то. И это решение, оно не просто, потому что от прихоти или потому что Коробейникова так сказала. Нет. Оно в преддверии того, что вам сейчас нужно раскачать определённый ресурс, потому что впереди, вы еще этого не знаете, но впереди есть какая-то ситуация, которая если у вас не тренированные мышцы просто вышибет вас и всё, из рабочего режима. Например, это вы заболели, выздоравливает быстро тот, у кого сильная физика. Но сильная физика, она не включается вот так по щелчку. Сильная физика, это вопрос годы тренировок, чтобы была сильная физика. И человек заболел и он выздоровел очень быстро. Другой человек, который этого времени не уделял заболел и всё, и у него в хроническую стадию, и у него организм не включается, и у него потом ещё депрессия. То есть это длительный процесс выздоровления еще и с побочными последствиями определёнными. Тайм-коды для Вашего удобства: 00:00 Как научиться сдерживать обещание? 01:00 Почему не могу заставить себя следить за здоровьем? 03:51 Почему важно подготовить себя физически и психологически? 06:21 Как мотивировать себя на физические нагрузки? 09:05 Почему воспалился лимфоузел?