ВОТ ЧТО ТВОРИТ ШПИНАТ! Даже 100г шпината восстановили ЭТИ витамины в организме...
Польза шпината, а точнее его зеленых листочков — просто кладовая белка и низкокалорийный конкурент мясу, рыбе, молочным продуктам. При этом он еще и легко превращается в необходимые нам аминокислоты.
Богат шпинат и антиоксидантами — бесценными «борцами» с мутациями, хроническими болезнями и старением. Это витамины А и С, которые уничтожают их первопричины и укрепляют иммунитет. Съели 100г свежего шпината — получили почти половину дневной нормы витамина С и четверть нормы железа.
Наличие микроэлементов — еще один « » шпината. Вспоминаем таблицу Менделеева: фосфор, магний, калий, марганец, медь, цинк, кальций. Давление, сердечный ритм, здоровье клеток, уровень жидкости — сфера их ответственности.
Магний, например, обязателен для нормального протекания в организме человека порядка 3 сотен процессов. Боли и судороги в мышцах — сигнал о его нехватке.
Кальций необходим костям, которые — наше все! Не зря говорят, что чем сильнее кости, тем сильнее тело. Он также укрепляет мышцы — бицепсы и трицепсы без него не накачать. Как, кстати, не добиться и быстроты реакции. Но среди главных «плюшек» есть наиглавнейшие. На них стоит остановиться подробнее.
►►►Подписка на канал -
►►►Внимание:
Данный канал носит исключительно информационный характер.
Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Все рекомендации должны быть обязательно согласованы с вашим лечащим врачом!
Самолечение может иметь последствия для вашего здоровья.
#шпинат #здоровье #чтотворитшпинат #шпинатпольза #полезныесоветы #народнаямедицина #народныесредства
1 view
64
18
4 months ago 00:03:50 1
Елена Максимова и Евгений Кунгуров | Пообещайте мне любовь
4 months ago 00:14:27 1
Сказки скрытый смысл которых глубже чем кажется . Что зашифровали в русских народных сказках
4 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
4 months ago 00:02:31 1
Покажи мне луну | Дублированный трейлер | Фильм 2024
4 months ago 00:11:28 1
В городах будут массовые жертвы. Мои ощущения от СВЧ вышки 5G. Доктор Лопатин (Мытищи. Никадент)
4 months ago 01:17:29 1
Александр Грищук о 5-м туре турнира претендентов 2024
4 months ago 00:13:51 1
Группа Пикник & Крокус Сити Холл: соучастники или заложники ситуации?! #crocus #пикник
4 months ago 00:56:00 1
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и пра
4 months ago 00:00:00 1
ТУРНИР ПРЕТЕНДЕНТОВ 2024 | 6 тур ♟️ [RU]
4 months ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
4 months ago 00:22:46 1
20 ЛУЧШИХ горных ВЕЛОСИПЕДОВ до 100K ₽
4 months ago 00:06:44 1
Неведомый кастом из г. Калуга!
4 months ago 00:10:57 1
✅ Н.Левашов. Как Левашов загнал себе иголки под ногти в прямом эфире
4 months ago 00:00:56 1
ТРАНССИБ НЕ СТРОИЛИ А ОТКОПАЛИ Откуда такая феноменальная скорость стройки Транссиба в 19 веке
4 months ago 00:02:19 1
Впервые педагоги ГИТИСа провели прослушивание в Иркутске
4 months ago 00:07:32 1
Предприниматель из Таджикистана нанес удары ножом курьеру из-за того что в ручке кончились чернила
4 months ago 00:05:19 1
NENSI / Нэнси - Чистый Лист ( Топ Хит ★ Official Video Clip ) 4K
4 months ago 00:19:17 1
МОЛЕКУЛА Фуллерена, которая МЕНЯЕТ ВСЕ! Секрет защиты здоровья!
4 months ago 00:19:06 1
Снизьте ВАЖНОСТЬ❗️Ходите в отпуск каждый день❗️Живите играючи🙏🏻Садхгуру на русском.
4 months ago 00:04:50 7
Вот Это Песня !!! А Мы Еще Поживем Валерий Капризов
4 months ago 00:00:00 1
КВ-2 БРЕВНОМЕТ СНОВА В ДЕЛЕ | МИР ТАНКОВ
4 months ago 00:00:44 1
А человек меняется? #отношения #психология #психологмаратвердиев
4 months ago 00:13:37 1
Что чувствует БЫВШАЯ, если ты ПЕРЕСТАЛ ЗА НЕЙ БЕГАТЬ? 🧠🧠🧠