Советы практикам йоги: Восстановление энергии перед сном (Часть 2). Илона Ребицкая

Советы практикам йоги: Восстановление энергии перед сном (Часть 2). Илона Ребицкая. Как с помощь дыхательным техник гармонизировать ментальное и физическое состояние? Какие методы успокоения ума давал Будда своим ученикам? Как выполняется апанасати пранаяма? Зачем делать пранаяму перед сном? Апанасати ханаяна - дыхательная техника, успокаивающая ум. Благодаря этой практике Будда Шакьямуни достиг просветления у дерева Бодхи. Простота выполнения позволяет каждому избавиться от ненужных мыслей, стрессов и депрессий. Регулярное выполнение делает человека спокойным, осознанным и уравновешенным. Удачной практики! Преподаватель йоги клуба Екатеринбург Илона Ребицкая