Супер простая разминка тазобедренного сустава #Shorts

Незаменимые упражнения для разминки тазобедренного сустава, которые можно выполнять где угодно! ✅ Мой Телеграм Канал: Привет друзья! Сегодня у нас будет быстрая и простая разминка тазобедренного сустава, которая подойдёт каждому. Тазобедренный сустав должен быть достаточно мобильным, чтобы не перегружать поясницу и колени. Основное движение тазобедренного сустава - это сгибание и разгибание. Только пожалуйста, не нужно делать махи ногой на разминке. Выполните спокойные подъёмы согнутой ноги, затем добавьте разгибание колена. Не округляя спину выполните наклоны к немного согнутой в колене ноге. Затем наклонитесь и выполните дотягивания таза из стороны в сторону. Добавьте небольшую ротацию! ✅ Также Вам может быть интересно: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела: Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей