Суша техника кроль №6 - руки кролем лежа на животе + ноги

Шестое упражнение из цикла изучение техники плавания на суше. Здесь мы покажем, как его делать и расскажем о нюансах выполнения. Это упражнение важно как для новичков, изучающих технику, так и для профессионалов, которые работают над расслабленным проносом и согласованием рук и ног. Важное: 1. Упирайтесь лбом в коврик так, чтобы расслабить шею 2. Пронос должен быть расслаблен 3. ВАЖНЫЙ момент – разворот кисти ладонью вверх у бедра. Запомните, дискомфорта в плечевом суставе не должно быть. 4. Сохраняйте разворот корпуса на каждом гребке 5. Ноги работают постоянно Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: Телеграм: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Главное в этом упражнении – расслабленный пронос и постоянная работа ног, think about😉