БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 и 4 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 и 4 МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
Инстаграм
Электронная почта peters-vika@
-------------------
КБЖУ за День: К- 1429 Б - 101 Ж- 69 У -93
======
Завтрак- Овсянопицца
яйцо 2 шт
овсяная мука 20 гр
сыр российский 20 гр
шампиньоны 100 гр
помидор 50 гр
соль
======
Обед- Плов с фрикадельками из говядины на обед и фрикадельки на ужин
фарш из говядины 180 гр
морковь 70 гр
лук 70 гр
красный рис в сухом виде 50 гр
(1/3 часть готовых фрикаделек на ужин)
======
Перекус
творог 2% 100 гр
банан без кожуры 100 гр
=====
Ужин - Фрикадельки и салат с брынзой
фрикадельки 1/3 часть
пекинская капуста 100 гр
помидор 100 гр
брынза 80 гр
маслины 20 гр
масло растительное не рафинированное на выбор 10
1 view
4
0
5 months ago 00:32:33 1
Победила рак гортани и стала спикером TEDx || Интервью с Кей из Таиланда
5 months ago 00:10:08 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 3 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
5 months ago 00:10:26 1
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 1 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
5 months ago 00:00:41 1
💜 В память о нашей Наташе ( 16. 07. 1970 - 07 04 2018 г.г)..
5 months ago 00:12:31 1
Убрать ЖИВОТИК за 10 минут! Качаем Нижний пресс
5 months ago 00:12:54 1
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих
5 months ago 00:08:59 1
Вот на что способны копеечные средства из любой аптеки. Зачем переплачивать?!
5 months ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
5 months ago 00:28:23 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 30-минут комплекс для расслабления на все тело. Позы йоги
5 months ago 01:02:33 495
22 коучинговых вопроса про деньги (от автора 4-х книг)