Секреты здорового сна: ложиться и вставать при помощи света | IX онлайн-конференция LIVREZON CLUB
Для многих ложиться спать и просыпаться вовремя — большая проблема. В этом видео вы узнаете о методике, которая применяется в Норвежском центре лечения расстройств сна. С помощью нее вы сможете сместить свои циркадные ритмы так, что ложиться и вставать без будильника для вас перестанет быть проблемой.
В докладе озвучены некоторые медицинские ограничения, которые необходимо учитывать при применении данной методики.
Автор доклада – Александр Кузнецов, практический психолог. Изучает влияние внешней среды на поведение человека.
ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ от Александра Кузнецова (на английском языке):
• Материалы Норвежского центра лечения расстройств сна – «A practical approach to circadian rhythm sleep disorders» ➜
• История открытия свойств синего света – «What’s in a Color? The Unique Human Health Effects of Blue Light» ➜
• Влияние синего света на выравнивание циркадных ритмов – «Blue-enriched office light competes with natural light as a zeitgeber» ➜ / и «The inner clock—Blue light sets the human rhythm» ➜
Текстовая версия доклада на сайте издательства LIVREZON:
Сильные разработки создаются не в одиночку, а в коллективе. LIVREZON CLUB объединяет более 50-ти коллективов в разных отраслях научного знания. В ежедневном режиме они делятся опытом, собирают новые данные, пишут книги и статьи, тестируют технологии и получают друг от друга полезную обратную связь.
Подписывайтесь на наш YouTube-канал:
Сайт издательства LIVREZON:
ВКконтакте —
Наш телеграм-канал —
#РежимСна #КакВысыпаться?
9 views
161
41
2 minutes ago 00:08:55 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ. СЕКРЕТЫ ДАОССКИХ ПРАКТИК ОТ АННЫ ВЛАДИМИРОВОЙ
5 minutes ago 01:21:22 1
Как победить генетику и тягу к еде, сохранив бюджет и здоровье. Диетолог Алексей Ковальков
9 minutes ago 01:36:18 1
Свобода в долгих отношениях: целовать другого, не спасать от депрессии и почему языки любви - чушь?
10 minutes ago 01:20:05 1
КОНЕЦ «СВО» И ТАЙНЫ АСТРОЛОГИИ ОТ МИХАИЛА ЛЕВИНА
20 minutes ago 00:14:30 1
Капля ПОД ЯЗЫК...😨10 ШОКИРУЮЩИХ СПОСОБОВ использования ЭФИРНЫХ МАСЕЛ
20 minutes ago 00:06:14 1
Полезные загадки про здоровье #Профилактикавируса #Детскаяпланета
21 minute ago 00:16:48 1
Секретный ящик здоровья, пью каждое утро...
32 minutes ago 00:06:18 1
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА СЕМЬЯ, семейные ценности, отношения
41 minute ago 00:04:32 1
Бальзам-ополаскиватель для зубов: инструкция от профессионала
48 minutes ago 00:09:33 1
ПОСТАВЬТЕ СВОЁ ИМЯ В СОЛЕНУЮ ВОДУ И ПРИГОТОВЬТЕСЬ ПОЛУЧИТЬ ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ! ЗАКОН ПРИВЛЕЧЕНИЯ
51 minute ago 00:01:00 1
Рожают в 65 лет, нет рака, не болеют, живут до 120 лет. Лучшая диета в мире
57 minutes ago 00:00:52 1
Кончики лука не пожелтеют, если пролить его этим... #огород #сад #урожай #дача #зола #подкормка
1 hour ago 02:12:13 1
Математики продающие душу дьволу; Загадка Послания Ферма по его теореме - разгадана! Май 25, 2024
1 hour ago 01:16:29 1
“Жир будет сгорать в течение недели!” Проверенный способ быстро похудеть. Алексей Ковальков
1 hour ago 00:09:33 1
Вот она - Правда! Что кофе творит с печенью и организмом даже одна чашка?
1 hour ago 00:05:02 1
Хунзы живут 120 лет, не болеют, рожают детей в 65
1 hour ago 00:23:03 1
СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ И ЗДОРОВЬЯ \ АТЛЕТИЗМ И “ПОСТ“ - серия 6
1 hour ago 00:57:11 1
Вся правда об эзотерике, психологии и талисманах: Откровения и секреты
2 hours ago 00:03:52 1
СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод
2 hours ago 00:11:33 1
Напишите эти 7 слов и НИКОМУ не говорите, и ваши желания БЫСТРО проявятся....