Рис с мидиями и овощами- сбалансированный приём пищи, богатый витаминами, микроэлементами и сложными углеводами
Ингредиенты (4 порции):
- рис любой - 1стакан (у меня 250мл)
- вода горячая 2 стакана
- мидии варено-мороженые - 250гр
- овощная смесь (любые овощи) - 250гр
- чеснок 2-3 зубчика
- соль 0.5ч.л.
- чёрный перец 0.5ч.л.
- устричный (или соевый) соус - 2ст.л.
- масло растительное для жарки
Приготовление:
- рис промыть до прозрачной воды, оставить замоченным (можно замочить за 1 час)
- чеснок измельчить
- замороженные овощи (или свежие) выложить на сковороду с разогретым растительным маслом, жарить на среднем огне до испарения влаги и лёгкого румянца
- сдвинуть в сторону овощи, обжарить чеснок около минуты
- мидии предварительно разморозить в микроволновке, при комнатной температуре или под прохладной водой (главное без кипятка), промыть, добавить к овощам
- добавить соль и чёрный перец, перемешать и жарить до испарения влаги, помешивая
- выложить и разровнять рис
- аккуратно залить 2 стакана горячей воды (пропорции на 1 стакан риса 2 таких же стакана воды)
- готовить под крышкой на слабом огне до готовности рис (у меня заняло 25минут )
- добавить устричный соус, можно заменить соевым, но солить блюдо нужно меньше
- хорошо перемешать, оставить под крышкой на 10минут
3 views
934
322
6 months ago 00:00:46 41
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ НЕЖНЫЕ 🤤
6 months ago 00:00:58 1
🎁 Набор для рисования светом классический 💣 Рисуем светом эврики
6 months ago 00:02:59 1
Натали - ветер с моря дул
6 months ago 00:01:34 1
Рис с гречкой и фаршем
6 months ago 00:03:44 1
Натали - Ветер с моря дул
6 months ago 00:00:53 32
Умопомрачительно вкусно!!! Самый настоящий узбекский плов
6 months ago 00:14:18 2
21. Готовим куриные окорочки с рисом
6 months ago 00:00:09 3
Суп «Харчо» с курицей и рисом
6 months ago 00:09:23 839
ПРИПУЩЕННЫЙ МИНТАЙ с рисом и овощами – идеальное диетическое блюдо!
6 months ago 00:00:44 116
САЛАТ С СЁМГОЙ И РИСОМ
6 months ago 00:03:55 1
Dream - The Pied Pipers & Ernie Felice Quartet
6 months ago 00:20:36 1
Trickle of truth
6 months ago 00:09:29 1
О людоедстве. Лекция для евреев.
6 months ago 00:02:03 1
вырезки с моей озвучкой Тао
6 months ago 00:04:39 333
Наводнение в России: Тысячи Людей Эвакуированы Из Домов Из-За Повышения Уровня Воды в Реке Урал - BBC News |
6 months ago 00:00:07 1.2K
Магия вкуса
6 months ago 00:07:13 5
01. Ёжики мясные с рисом
6 months ago 00:08:14 1
MOTHER OF DRAGONS COMET DEVOURS THE CHILD JUPITER - PASSOVER, APRIL 21, 2024
6 months ago 00:05:19 1
NENSI / Нэнси - Чистый Лист ( Топ Хит ★ Official Video Clip ) 4K
6 months ago 00:04:38 1
Skull and Bones: Dev Diary #2 – Crafting an Immersive Soundscape
6 months ago 00:00:39 334
Про салаты
6 months ago 00:00:58 1
ТВОРЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЕТЕЙ К ШКОЛЕ
6 months ago 00:49:41 1
🎬 Ourika S01E06 🍿
6 months ago 00:16:06 1
The Future of Boston Dynamics: Mark Reibert’s Vision