ТОП 5 упражнений со штангой для бойцов, ударников и фитнеса. Мощнейший комплекс на силу удара.

Каждое упражнение делаем 1 минуту. Отдых между упражнениями 1 минута. Делаем 3 круга. Отдых между кругами - 1 минута. Комплекс включает: 1. Вращения; 2. Толчок штанги; 3. Апперкот штангой; 4. Мах штангой перед грудью; 5. Присед с ударом. Запись на персональные тренировки: