В горку прыгаем, вниз ускорения. Подготовка к полумарафону. Прыжки для бегунов.

Отличная прыжковая для бегунов. 2 серии по 150м: - высокое поднимание бедра в горку - ускорение вниз - перекаты в горку - ускорение вниз - многоскок через два шага в горку - ускорение вниз - многоскок в горку - ускорение вниз Отдых: - после прыжков 1 минута - после ускорений 1,5 минуты - между сериями 7 минут. Пользуйтесь и развивайтесь друзья. Хотите тренироваться с нами? Пишите в телеграм 7(978)116-43-27