Уттанасана с ладонями под стопами. Обозначение выхода в стойку на руках.
Переход в Адхо Мукха Шванасану - отстройка ее.
1:45 волна вперед – как хлыст
3:00 волна назад
4:00 Чатуранга Дандасана
5:00 Урдхва Чатуранга Дандасана
6:40 Кольцо
7:19 Адха Мукха Шванасана с прогибом
9:00 Адха Мукха Шванасана с головой на полу