Практика Метты

Эмоциональное благополучие -это один из краеугольных камней философии Wellness и один из важных аспектов для высокого качества жизни каждого из нас Что может нам помочь прокачать эту сферу? Практика осознанности Осознанность — это фундаментальный навык полного ежемоментного присутствия во всём, что происходит с нами, вокруг и внутри, в теле, чувствах и уме*. Впервые Wellness by Oriflame и Mind&Mood в сотрудничестве с Анной Звижинской**, преподавателем практик осознанности, предлагает 3 практики осознанности, практикуя которые всего несколько минут в день, вы будете учиться управлению своим вниманием и, как результат, научитесь видеть и осознавать свои чувства и эмоции Практика Метты Метта в переводе палийского языка означает “любящая доброта“ Это очень древняя практика, которая может показаться сначала легкой и эфемерной, но на самом деле она очень глубокая и трансформирующая нас, как личность. Если выполнять ее регулярно, то мы заметим, как меняются наши паттерны поведения к себе, ведь в первую очередь мы направляем лучи доброты и сострадания на себя, а затем на друзей, тех, кому благодарны. Есть много научных доказательств того, какое влияние практика оказывает на наш мозг, как она делает нас стрессоустойчивыми, снижает уровень напряжения, работает на нашу концентрацию, мы тренируем мозг не отвлекаться. Практика знаменита тем, что относится к тем видам медитации, которые способны менять наше состояние из холодного и ровного к более доброму, теплому и благодарному. *Виктор Ширяев, Сооснователь международной Ассоциации по развитию культуры осознанности. ** Анна Звижинская, преподавателем практик осознанности, Практикует аштанга-йогу около 3,5 лет. Училась у таких звёзд аштанги как Эдди Штерн, Говинда Кай, Ларуга Глейзер Завершила обучение - курс преподавателей Mindfulness у Виктора Ширяева. Участвовала в семинарах буддийского монаха Мингьюр Ринпоче в Москве «Радость жизни»