Осознанное питание: как я изменила свой подход к рациону| Правильное питание для похудения

📍Интенсив для преображения «Питание и тренировки для стройности, здоровья ЖКТ и тела без отеков» ➡️ ​ . Лучшая цена до включительно🔥 Как найти баланс в питании? Как перестать трястись за каждый съеденный кусочек и сделать еду не центром жизни, а приятным и полезным дополнением 🧐 Мне очень нравится определение «чистое» питание ☝🏻 Это, прежде всего, сбалансированное по макро- и микронутриентам питание, минимум продуктов глубокой обработки и максимум - свежих. 📝 В полноценный рацион должны входить: ● нежирное мясо, яйца, молочные, кисломолочные продукты; ● рыба и морепродукты; ● бобовые, злаки и цельнозерновой хлеб; ● овощи 🥦 и фрукты. ✅ Вот несколько принципов, придерживаясь которых, ты сделаешь свое питание более чистым: ► откажись от полуфабрикатов и соусов; ► старайся готовить на один день; ► ограничь употреблени