Этот витамин пьют неправильно

К сожалению, многие люди испытывают дефицит витамина D. Это связано с: 🔸Недостаточным пребыванием на солнце 🔸Несбалансированным питанием 🔸Заболеваниями желудочно-кишечного тракта 🔸Приемом некоторых лекарств Как же восполнить дефицит витамина D? 1. Принимать солнечные ванны. Это самый простой и естественный способ получить витамин D. Достаточно 15-20 минут в день 2-3 раза в неделю. 2. Употреблять продукты, богатые витамином D. К ним относятся: Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь) Яичный желток Грибы Обогащенные молочные продукты 3. Принимать витамин D в виде добавок.