К сожалению, многие люди испытывают дефицит витамина D.
Это связано с:
🔸Недостаточным пребыванием на солнце
🔸Несбалансированным питанием
🔸Заболеваниями желудочно-кишечного тракта
🔸Приемом некоторых лекарств
Как же восполнить дефицит витамина D?
1. Принимать солнечные ванны.
Это самый простой и естественный способ получить витамин D.
Достаточно 15-20 минут в день 2-3 раза в неделю.
2. Употреблять продукты, богатые витамином D.
К ним относятся:
Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь)
Яичный желток
Грибы
Обогащенные молочные продукты
3. Принимать витамин D в виде добавок.
1 view
15
9
2 months ago 00:11:14 1
«ПОСЛЕ может не настать» — ТО, что нужно знать о ВИРУСАХ уже СЕЙЧАС!
2 months ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
2 months ago 00:00:20 1
Майонез из авокадо в домашних условиях
2 months ago 00:10:06 1
Вы никогда не догадывались что эти грибы делают с вашим организмом
2 months ago 01:30:20 1
Красные точки на теле. Инсулинорезистентность
2 months ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥
2 months ago 00:13:12 1
В 50 РАЗ ДЕШЕВЛЕ АМ-КОНЦЕНТРАТ СВОИМИ РУКАМИ. Аминокислотный витаминный комплекс - домашний рецепт.
2 months ago 00:07:38 1
Как избавиться от бородавок и папиллом за 1 день💥
2 months ago 00:08:39 1
Симптомы менопаузы исчезнут без гормонов! Просто ешьте это🙌
2 months ago 00:08:10 1
Невозможно создать здоровье без разрушения.🧐
2 months ago 00:14:07 1
10 грибов, которые заменят аптеки и врачей🍄 Целебные свойства грибов о которых не знают многие врачи
2 months ago 00:06:21 1
4 ложки яблочного уксуса в день избавят от жира на животе🙌
2 months ago 00:01:55 1
Самое лучшее природное антигистаминное средство😊
2 months ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
2 months ago 00:47:54 1
Вся правда о… хлебе
2 months ago 00:12:48 1
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏
2 months ago 00:07:13 1
КУРКУМА станет дефицитом, когда все узнают про ЭТОТ древний ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ и ИММУНИТЕТА
2 months ago 00:08:02 1
А Врачи натощак пьют и помалкивают! Даже 1 стакан способен очистить органы и омолодить...
2 months ago 00:12:31 1
Детоксикация почек: необычный способ. Почему детокс почек так важен🤔
2 months ago 00:07:02 1
Спасаемся от авитаминоза! - готовим зеленый завтрак 🍳 Простой рецепт для здоровья!
2 months ago 00:06:51 1
Об этом средстве должен узнать каждый!
2 months ago 00:09:53 1
Кето диета: что можно есть на кето диете? 🥑
2 months ago 01:54:20 1
Самый удивительный психолог, которого вы когда-либо видели — Екатерина Прохорцева
2 months ago 00:07:10 1
ПЕРВЫЙ признак дефицита магния, который нельзя игнорировать! 🧐