Для ума и тела: пищевые паузы, спорт, книги и правило четырех «С» | Мне это нравится! #103 (18+)

Детокс — псевдонаучная выдумка или необходимая для организма процедура? Всем ли полезно голодать и с какого возраста можно начинать это делать? Поможет ли интервальное питание сбросить лишний вес? Как часто и интенсивно нужно заниматься спортом? Вы спрашивали, Юля отвечает! Все, что вы хотели знать о пищевых паузах и экадаши, — в сегодняшнем выпуске! И о пище для ума — ученые утверждают, что чтение необходимо для развития новых нейронных связей в нашем мозге, которые, к слову, формируются в течение всей жизни. И пусть иногда желание посмотреть сериал берет верх над прочтением дневников Бергмана, Юля очень любит читать и делает это регулярно. О любимых авторах и не только, включайтесь! 00:00 Анонс выпуска 00:57 Итальянская еда, перед которой нельзя устоять 03:14 Голодание: с чего начинать 06:00 О разгрузке для организма 10:29 Что такое дробное питание? 11:53 Детокс: за и против 16:09 Спорт для здоровья и похудения 19:31 Чтение книг — полезная привычка для мозга 24: