5. Ежедневный чекап или 7 простых вопросов самому себе

Эта медитация (или упражнение на осознанность) - техника из разряда минутных медитаций. 7 вопросов, каждый из которых задается на 1 цикл дыхания, - это одна минута тотального пребывания в “здесь и сейчас“, осознанности и безоценочного внимания к себе. Подарите себе 1 минуту в день для знакомства с собой и своей реальностью. Голосовое сопровождение психолога Наташи Донской