5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН | 10 МИНУТ | тибетцы держали эту практику в секрете

#йога10минут #кундалинийога #йога #5тибетцев 5 тибетцев или Око Возрождения - универсальная разминка на каждый день. Этот комплекс подойдёт для похудения, поднятия тонуса и бодрости. Практиковать рекомендуется ранним утром, до приёма пищи. В данной версии каждое из пяти упражнений повторяется 21 раз, но если вам трудно, сократите количество повторений до удобного вам, постепенно день за днём доводя до 21 раза. Делайте упражнения в удобной амплитуде, не доводя до болевых ощущений. Мой чат и сообщество в Телеграм Присоединяйся:) Я в Инстаграм Таймкоды: 00:00 - настройка 00:34 - первый тибетец 02:22 - второй тибетец 03:55 - третий тибетец 05:33 - четвёртый тибетец 07:16 - пятый тибетец