الحل السحري للتخلص من دهون البطن والفخذين في 14 يومأ فقط! قبل النوم؟!

الحل السحري للتخلص من دهون البطن والفخذين في 14 يومأ فقط! قبل النوم؟! اكتشف أفضل تمارين للتخلص دهون البطن والفخذين في 14 يومأ فقط قبل النوم في هذا الفيديو المفصل وتعلم تمارين للتخلص دهون البطن والفخذين التي يمكنك تنفيذها في راحة في منزلك وعلى سريرك وقم بتحقيق أهدافك في فقدان الوزن مع تمارين التخلص دهون البطن والفخذين هذه V thighs extension V تمديد الفخذين حرف Elevated leg extensions تمديد الساقين المرتفعة Cross crunch to reach لمسة مائلة مع التمدد Cross knee floor touch لمس الأرض بالركبة المعاكسة leg extensions pulse نبضات تمديد الساقين Scissors pulse squeeze قص وفتح الساقين مع الضغط Single leg drops إنزال ساق واحدة Lying hip kicksركلات الورك الجانبية ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 00:00 المقدمة V00:20 تمديد الفخذين حرف 01:20 تمديد الساقين المرتفعة 02:20 لمسة مائلة مع التمدد 04:05 لمس الأرض بالركبة المعاكسة 05:14 نبضات تمديد الساقين 06:05 قص وفتح الساقين مع الضغط 06:56 إنزال ساق واحدة 07:56 ركلات الورك الجانبية 08:37 الخاتمة ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #gymft #قناةgymft