МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ. УРОК 1.ТЕПЛО.

Работая с людьми в кабинете я четко увидела,что один из самых сложных навыков для людей с повышенным уровнем тревоги,людей в остром состоянии,в стрессе ,а также даже в обычном функциональном состоянии это навык расслабления. Я часто даю своим клиентам домашнее задание: найти всего 20 мин в день,в идеале перед сном,чтобы обучать свое тело расслаблению. У меня большой опыт личных и групповых медитаций,я являюсь сертифицированным ведущим медитаций “OSHO“ и поэтому я знаю,что медитация не начинается с закрытых глаз,тишины или приятной музыки. Состояние медитации приходит только тогда,когда тело научается расслабляться,выключать голос ума и погружаться в глубокое состояние покоя. Этот цикл медитаций я планирую создать для обучения этому навыку. Добро пожаловать,на первый урок. Тепло. #душа #психолог #асмр #сон #длясна #медитациядляженщин #медитация #медитациякаждыйдень #медитация расслабление #расслабление # музыкадлясна #музыка #боль #музыка#душамоя #забыть ##любовь #сон