КАК РАСШЕВЕЛИТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ? ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ? ДВА ТЕСТА | ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ
👉 - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.
Сегодня у нас урок, который посвящен работе с тазобедренными суставами.
Я покажу, как можно за ОДНО реабилитационное упражнение улучшить самочувствие поясницы, мобильность тазобедренного сустава во всех плоскостях, снять напряжение в области крестца, снять напряжение вокруг бедер, улучшить кровообращение и питание в районе малого таза и даже улучшить вашу походку!
Если вы пройдите эту практику вместе со мной, вы сможете после работы лечь, поделать это движение и улучшить ваше самочувствие.
👉 Перед началом мы сделаем два теста для оценки мобильности вашего тазобедренного сустава и поясницы
Упражнение подходит тем, у кого уже со спиной есть проблемы в плане протрузий и грыж. И вы сможете лечь, поделать это движение и улучшить ваше самочувствие.
Коротко о том, почему вам нужно заниматься мобильностью ТБС ?
👉 Это здоровье вашего поясничного отдела и всей спины
👉 Работа с мобильностью ТБС - это здоровые мышцы тазового дна
👉 Это правильное положение таза и профилактика гиперлордоза
👉 Это здоровые колени и легкая походка
——————————————————
Думаю, что дожидаться проблем и крайностей никто не будет. И особенно после прохождения данной практики! Ведь есть все инструменты для их решения 😉
👉 Чтобы полностью убрать боли, напряжение и снять мышечный дисбаланс нужна логично выстроенная система на выравнивание тела. Именно по такой системе работают моя система терапевтический занятий «ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ», которая идеально подойдет для профилактики работы «тазового дна».
Регистрация на сайте:
——————————————————
В итоге:
► Перестанет болеть и ощущать напряжение шея и поясница
► Улучшится распределение нагрузки в любой другой физической активности через выравнивание тела (повысится эффективность тренировок)
► Пропадет живот, который не уходит от обычных тренировок
► Изменится вид живота с «домиком» и диастазом, восстановится функция мышц тазового дна и ягодиц
► Уйдет нагрузка с компенсаторов и мы избавимся от сутулости и гиперкифоза
P.S. Очень интересна ваша обратная связь в комментариях после прохождения этого урока :)
——————————————————
Навигация:
0:00 Что будем делать?
0:58 Значение ТБС суставов? Зачем это делать вообще?
3:36 Перый тест
4:55 Второй тест
8:36 Начинаем упражнение
17:22 Повторяем тесты
19:07 Заключение
5:20 Второе упражнение
7:24 Третье упражнение
10:35 Четвертое упражнение
12:15 Пятое упражнение
15:14 Шестое упражнение
18:05 Седьмое упражнение
19:44 Восьмое упражнение
21:00 Девятое упражнение
22:22 Десятое упражнение
24:22 Заключение
#больвспине #болитпоясница #больвтазобедренномсуставе #мобильностьтазобедренногосустава #раскрытиетаза #растяжка #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #болитшеячтоделать #болитспиначтоделать
Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - (Ленина 1А, ТЦ «Татулян»)
1 просмотр
20
3
2 месяца назад 00:01:01 1
Как убрать горб и зажимы в верхней части спины всего лишь за 3 минуты в день
2 месяца назад 00:00:49 1
Как я расшевелила мужа на комплименты? 😅🤫 Подпишись ❤️
2 месяца назад 00:01:00 1
Духи которые расшевелят любого🤣
2 месяца назад 00:42:20 1
Кёкусинкай / Ицюань (Пост-17) / Ченбао Чжуан и Камаэ - 15 мин. / Перемещения и удары - 25 мин.
2 месяца назад 00:44:25 1
Кёкусинкай / Ицюань (Пост-16) / Ченбао Чжуан и Камаэ - 15 мин. / Перемещения и удары - 25 мин.
2 месяца назад 00:18:40 1
Драка, безопасность и полиция в Иркутске. Куда обращаться за помощью? Экстренная служба 112
2 месяца назад 00:39:07 1
Кёкусинкай / Ицюань (Пост-13) / Ченбао Чжуан и Камаэ - 20 мин. / Перемещения и удары - 20 мин.
2 месяца назад 00:02:27 1
Mavverick — На микро (Официальный релиз)
2 месяца назад 00:18:40 1
Учимся учиться | Нейропсихологические проблемы детей | Как решить проблемы с низкой успеваемостью?
2 месяца назад 00:19:50 1
КАК РАСШЕВЕЛИТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ? ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ? ДВА ТЕСТА | ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ
2 месяца назад 01:26:26 1
Спас знает как «расшевелить» мозг
2 месяца назад 01:43:08 2
Игорь Джабраилов отвечает на интимные вопросы
2 месяца назад 01:06:20 1
Арестович: Европа приняла стратегическое решение. @holovanov
3 месяца назад 00:12:04 1
Разуйте глазки, малыши! Эпизод 5
3 месяца назад 00:00:40 21
SMM-лайфхак от Катерины Павловой: как расшевелить подписчиков? #smm #продвижениемузыки
3 месяца назад 00:02:05 4
СОРВАТЬ БАНК - Официальный трейлер (2024) Джон Траволта
3 месяца назад 00:12:09 1
НЕТ ИДЕЙ! Страх БЕЛОГО ЛИСТА. Как Выйти из Творческого Кризиса . Как ПИСАТЬ Если Не ПИШЕТСЯ. Креатив
3 месяца назад 00:04:35 1
Лечение внутричерепного давления и головной боли руками без лекарств
3 месяца назад 00:02:59 1
Маус апнут! Музыкальный клип от Студия ГРЕК и @WartacticGames World of Tanks
3 месяца назад 00:02:49 1
Игра на развитие взаимодействия. Аутизм, ЗПР, ОВЗ.
3 месяца назад 00:16:41 8
🔴 ЩУКИ в БЕШЕНСТВЕ от этого ВОБЛЕРА! Ловля неактивной щуки на спиннинг!🔥💪🔥
3 месяца назад 00:20:14 1
Розыгрыши для клиентского чата
3 месяца назад 01:14:15 2
ОБМЕН ЖЕНАМИ ► Муж ведет себя как КЛОУН ► 10 выпуск 2 сезон
3 месяца назад 01:27:20 1
ОБМЕН ЖЕНАМИ ► Главная в семье ЖЕНА ► 2 выпуск 6 сезон