стойка на ГОЛОВЕ | как научиться стоять НА ГОЛОВЕ БЫСТРО | йога | ширшасана | Виктория Поспелова

Стойка на голове, или “ширшасана“ в йоге, является одной из наиболее популярных инверсионных поз в йоге. Она имеет множество преимуществ для здоровья, включая улучшение кровообращения в голове, укрепление мышц шеи и спины, повышение концентрации и снижение стресса. У стойки на голове, как и у любой другой асаны в йоге, есть свои противопоказания, которые необходимо учитывать при ее выполнении. Вот некоторые из них: -Проблемы с шеей, головой или позвоночником, включая шейный остеохондроз, грыжи дисков, сколиоз и т.д. -Проблемы с глазами, включая глаукому и катаракту. -Высокое или низкое кровяное давление. -Беременность. -Острые боли в голове или шее. -Проблемы с сердцем и легкими. -Ожирение и другие проблемы со здоровьем. Также, не стоит учиться стойкам на голове, опираясь постоянно на стену. Это может создать привычку полагаться на стену и затруднить выполнение асаны вдали от стены. Кроме того, при использовании стены, вы можете ощущать более высокую степень страха и беспокойства, когда вы пытаетесь выполнить стойку на голове без нее. Внимательно отнеситесь к пространству, где будете практиковать. Расчистите, чтобы вам не было препятствий. Подготовьте стакан воды. Будьте бдительны к своим ощущениям и выполняйте упражнения так, чтобы не навредить себе. По возможности консультируйтесь с врачом прежде чем начинать свой путь в тренировках. Когда мы находимся в состоянии, когда сомневаемся в своих возможностях, может быть сложно найти мотивацию для выполнения новых задач. Однако, важно помнить, что каждый из нас способен достигнуть большего, чем мы сами ожидаем. Выполнение стойки на голове - это не только способ попробовать что-то новое и увлекательное, но также отличный способ укрепить свое тело и улучшить свое здоровье. Более того, уверенность, которую мы получаем, преодолевая свои сомнения и достигая новых высот, может сильно повлиять на нашу жизнь в целом. Помните, что никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье и физической форме. Не бойтесь попробовать что-то новое и не давайте своим страхам контролировать вас. Старайтесь находить вдохновение в малых вещах, и когда вы достигнете своих целей, вы почувствуете невероятный рост уверенности и самоуважения. Так что давайте вместе поставим перед собой новые задачи и достигнем их вместе! МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА: 📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ: 📎 ВКонтакте: 📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: a6QLVMTF3f4wYjky 📎 FACEBOOK: 📎 Одноклассники: 📎 ДЗЕН: 📎 PINTEREST: 📎 САЙТ: Почта spelfitness@ для сотрудничества и вопросов 💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» 💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» 💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО» 💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ» #ширшасана #йога #стойканаголове