ЛЁГКАЯ ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО | ГИБКОСТЬ И РАСТЯЖКА | SPELFITNESS

На этой тренировке я предлагаю вам несложные упражнения из йоги, направленные на улучшение подвижности таза и позвоночника, и расслабления мышц. Не пройдём мимо и координации💪🏽 Настоятельно рекомендую не приступать к тренировке, если есть противопоказания: беременность, проблемы с позвоночником, травмы плеч и рук. Так же обращать внимания на болевые ощущения и не допускать их. Делать упражнения в комфортной для себя амплитуде. Хорошей практики💜