НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ

Раз ты читаешь, значит тебе не всё равно на свои стопы🦶 ⠀ Последнее время я вижу у людей проблемы с голеностопом. Часто подворачивают ноги на ровном месте! да чего далеко ходить, моя родная сестра подвернула ногу так, что здравствуй тройной перелом со смещением 🥹 А всё из-за слабости в мышцах и связках голеностопа. Поэтому призываю вас делать упражнения! Укреплять свою стопу ежедневно! Начните с 10 повторений каждого упражнения ежедневно. Потом доведите до 20 и выполняйте 2-3 раза в неделю. ⠀ Упражнения для стоп будут полезны всем — спортсменам, людям, ведущим малоподвижный образ жизни, пожилым и не только. Они повышают тонус мышц, улучшают эластичность связок и делают голеностоп подвижнее. А еще эта гимнастика останавливает развитие деформации стоп, уменьшает болевые ощущения и снимает усталость, зажатость мышц. #стопа #голеностоп #зарядка