9 лучших продуктов – источников жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К)
Курс ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Источники жирорастворимых продуктов: где содержится витамин Е, где содержится витамин А, где содержится витамин Д, где содержится витамин К1 и К2? Самые полезные продукты – источники жирорастворимых витаминов. 9 лучших продуктов, в которых содержатся жирорастворимые витамины: витамин А, витамин Д, витамин Е, витамины К1 и К2.
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Масло из печени трески 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - жирорастворимые витамины vs водорастворимые витамины;
0:06 - усвоение жирорастворимых нутриентов;
4:08 - комплексы нутриентов;
4:45 - польз витамина А;
6:33 - витамин Д;
7:39 - витамин Е;
8:31 - витамины К1 и К2;
9:30 - источники жирорастворимых витаминов;
14:18 - остеомаляция.
Обсудим 9 лучших продуктов, дающих нам все жирорастворимые витамины. Чем жирорастворимые витамины отличаются от водорастворимых? Жирорастворимые витамины проникают сквозь мембрану клетки, непосредственно в ядро и соединяются с рецепторами, которые могут активировать определенные гены. Водорастворимые витамины похожи больше на коферменты. Это как вспомогательные частицы, которые не проникают к самому ядру.
Жирорастворимые витамины очень важны: витамины А, Е, Д, К1, К2. Но для лучшего усвоения жирорастворимых витаминов нужен жир. Поэтому принимайте жирорастворимые витамины вместе с пищей. Добавляйте к ним масло или другой жир для лучшего усвоения.
Для усвоения жирорастворимых витаминов нужна желчь из желчного пузыря. Также если есть проблемы с поджелудочной железой, то жирорастворимые витамины могут не усваиваться. Если поврежден или воспален кишечник, то жирорастворимые нутриенты усваиваются плохо. Поэтому у многих людей может быть дефицит этих нутриентов, несмотря на то, что они их принимают.
Важно помнить, что жирорастворимые витамины – это комплексы, а не отдельно взятый витамин. Принимая один нутриент из комплекса, вы можете нарушить баланс этих нутриентов и их усвоение.
Жирорастворимых витаминов больше всего в продуктах пастбищного, травяного откорма, а также в промысловых продуктах.
Лучшие источники жирорастворимых витаминов:
1. Яичный желток. В нем есть все нужные нам жирорастворимые нутриенты.
2. Печень трески и масло из печени трески. Здесь много омега-3 жирных кислот, а также витаминов А и Д.
3. Жирная рыба – отличный источник омега-3 жирных кислот, витаминов А Д, Е, К.
4. Рыбья икра.
5. Печень и другие субпродукты.
6. Птичий жир. В коже курицы очень много жирорастворимых витаминов.
7. Моллюски и ракообразные.
8. Сыр из сырого молока и сырые сливки.
9. Сливочное масло травяного откорма.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 31 июля 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирорастворимыеВитамины #полезныеПродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
326
149
5 months ago 00:10:37 1
Зимородок 66 серия русская озвучка
5 months ago 00:27:14 1
Доступ к дереву жизни. Ольга Голикова. 7 апреля 2024 года
5 months ago 00:03:09 1
LEPNINA - Подруги (Премьера клипа 2024)
5 months ago 00:12:02 1
9 лучших лётчиков-асов СССР времён Великой Отечественной Войны- кто эти люди?
5 months ago 00:00:00 1
вещание в gta5rp redwood, стример устал и стримеру грустно
5 months ago 01:39:58 1
Специалист по Китаю Николай Вавилов: спасет ли Россию Китай?
5 months ago 00:00:58 1
ПОЛЕЗНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ
5 months ago 00:03:48 1
АНДРЕЙ КУРЯЕВ РУССКИМ БЫТЬ ♥ КРАСИВЫЕ ПЕСНИ ДЛЯ ДУШИ
5 months ago 00:24:01 1
Что делать, если начнется эвакуация детей отдельно от родителей? Почему такое возможно?
5 months ago 00:07:36 1
Патчноут НОВОГО ОБНОВЛЕНИЯ Warzone Mobile
5 months ago 00:07:37 1
УДИВИТ ВСЕХ! Воздушный ПИРОГ С ЯБЛОЧНО-МОРКОВНОЙ НАЧИНКОЙ - Очень Вкусный Домашний Пирог к Чаю
5 months ago 00:08:47 1
Третий прорыв дамбы в Орске! Сегодня Историческое Наводнение в Оренбурге, вода прибывает
5 months ago 00:03:00 1
ПЕСНЯ и КЛИП ОГОНЬ! 🔥 РОССИЯНКА. ПОСЛУШАЙТЕ!
5 months ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
5 months ago 01:55:01 1
Руки Вверх! СЕРГЕЙ ЖУКОВ - ЛУЧШЕЕ!!! @MEGA_HIT
5 months ago 00:30:07 1
Зачем экономике культура | Лекция Александра Аузана из курса «Культурные коды экономики». АУДИО
5 months ago 00:02:09 1
Реальные 1200$ за день? | Полный обзор связки Binance\ByBit на 9-10% | СПРЕД на Эфире и Солане?
5 months ago 01:40:03 1
Надежда Васильева (Балабанова): «Это не мистика. Это жизнь»//«Скажи Гордеевой»