Тревога и стресс. 3 эффективные стратегии избавления. | Говорит психолог

✅ Бесплатный мастер-класс «Как стать востребованным психологом». Узнайте, как выбрать свое направление, и получите пошаговый план старта в профессии психолога У каждого человека есть свои модели поведения, чтобы избавиться от тревоги. Но если тревога не уходит и продолжает беспокоить, это значит, что пора апгрейдить старые стратегии или сформировать новые. Для помощи в борьбе с этой проблемой мы сняли видео, в котором вы узнаете о трёх эффективных способах избавления от тревоги и стресса. Материал подготовила Ольга Чаликова, психолог с 28-летним стажем, кандидат психологических наук, эксперт онлайн-института Smart. 🔴 Не просто знания, а профессия. Узнайте больше о программах для саморазвития и психологии института Smart - 00:00 - В этом выпуске 00:07 - Приветствие 00:18 - Какая самая эффективная методика избавления от тревоги? 00:47 - Какая первая стратегия избавления от тревоги? 01:07 - Какие техники помогают снизить уровень тревоги? 01:36 - Как добиться максимальной эффективности техник? 02:12 - Как правильно проводить дыхательную технику? 03:13 - Почему нельзя заедать тревогу? 03:59 - Почему алкоголь не помогает снять напряжение? 04:33 - Какая вторая стратегия снятия уровня тревоги? 05:10 - Как без помощи психолога найти причину тревожности? 05:59 - Какая самая глобальная стратегия? 06:53 - С чего нужно начинать менять свою жизнь? #ИнститутSmart #Говоритпсихолог #Психология