Лучшие упражнения для мужчин и женщин старше 40 лет

Начните укреплять не только основные мышечные группы, но и мышцы тазового дна. Тайм-коды: 00:00 - Упражнение 1 00:30 - Упражнение 2 01:10 - Упражнение 3 01:45 - Упражнение 4 02:25 - Упражнение 5 02:55 - Упражнение 6