5 эффективных упражнений для мужчин и женщин старше 40 лет, без дополнительного оборудования

5 эффективных упражнений для мужчин и женщин старше 40 лет, без дополнительного оборудования ================================= Программа тренировок: ================================= Тайм-коды: 00:00 - Упражнение 1 00:30 - Упражнение 2 01:10 - Упражнение 3 01:50 - Упражнение 4 02:30 - Упражнение 5