«Магия утра». Хэл Элрод | Саммари

📗 Саммари на книгу Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет Ваш успех». 🎁 Купить книгу на сайте МИФа: ▪️ скидка 10% по промокоду — RSC 📖 Читать саммари — 🗂 Оглавление: ▪️ Введение. Узнайте, как первый час дня изменит Вашу жизнь. ▪️ Инсайт 1. Сделайте выбор между посредственной жизнью, которой живёт большинство, и жизнью успешных людей, которые реализовали свой потенциал. ▪️ Инсайт 2. Если хотите реализовать свой потенциал — откажитесь от привычки жить прошлым и делать себе исключения. ▪️ Инсайт 3. Чтобы начать день успешно, прекратите нажимать кнопку повтора на будильнике и измените свои представления о сне. ▪️ Инсайт 4. Измените утренний распорядок, чтобы повысить уровень мотивации при пробуждении. ▪️ Инсайт 5. Используйте тишину как главное средство борьбы со стрессами. ▪️ Инсайт 6. Используйте аффирмации и визуализацию для достижения своей мечты. ▪️ Инсайт 7. Занимайтесь утренней зарядкой: укрепляйте здоровье на пути к успешной жизни. ▪️ Инсайт 8. Ведите дневник и читайте по утрам, чтобы сфокусироваться на личностном росте. ▪️ Инсайт 9. Подстраивайте комплекс «Чудесное утро» под свой распорядок дня. ▪️ Инсайт 10. Сделайте «Чудесное утро» Вашей новой привычкой, найдите партнёра и освойте 30-дневную стратегию приобретения привычек. 💡 Основная идея книги: ▪️ Ключ к счастливой жизни лежит в нашем утреннем распорядке дня. Элрод убеждает нас использовать 6 шагов ежедневно, чтобы наши мечты стали реальностью: тишина, аффирмации, визуализация, упражнение, чтение и письмо. Эти простые действия задают тон целому дню, делают его эффективным, удачным, а также оказывают глубоко позитивный эффект на нашу жизнь в целом. 📝 Цитаты из книги 💡 Тишина Тишина — один из лучших инструментов, позволяющих немедленно уменьшить стресс, одновременно повысив осознанность, и достичь ясности, что непременно поможет вам каждый день сохранять фокус на поставленных целях, приоритетах и самом важном в вашей жизни. 💡 Аффирмации Аффирмации — один из самых эффективных инструментов, позволяющих быстро стать тем человеком, который способен достичь в жизни всего, чего хочет. Опра Уинфри, Джим Керри, Мухаммед Али применяли позитивные убеждения и верили в них. Это действительно помогло им в путешествии к успеху и богатству. 💡 Визуализация Тайгер Вудс, величайший игрок в гольф всех времен и народов, прибегает к визуализации, мысленно репетируя отличное выполнение каждого удара на каждой лунке. Уилл Смит воображал свой успех задолго до того, как на самом деле стал «звездой» Голливуда. 💡 Физические упражнения Утренняя зарядка должна стать основой распорядка вашего дня. Если вы делаете ее хотя бы несколько минут каждое утро, это существенно повышает уровень энергии, укрепляет здоровье и уверенность в себе и усиливает эмоциональное благополучие, а также позволяет эффективнее мыслить и лучше фокусироваться на важном. 💡 Чтение Чтение, пятая практика из набора «спасательных кругов», представляет собой быстрый путь к трансформации любой области вашей жизни. Это один из самых прямых способов приобретения знаний, идей и стратегий, которые вам нужны для достижения успеха в любой сфере жизни. 💡 Ведение дневника Как элемент метода «Чудесное утро» письмо позволяет документировать мысли, идеи, озарения, достижения, успехи и выученные уроки, а также любые сферы благоприятных возможностей, личностного роста или самосовершенствования. 📝 О книге ▪️ Утренние ритуалы, которые предлагает осуществлять автор этой книги, помогли десяткам тысяч людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше. Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью. Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь ▪️ Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь 👨‍🎓Кто написал книгу? ▪️ Жизнь Хэла Элрода является ярким примером победы человека над превратностями судьбы. Он пережил ужасную автокатастрофу: был сбит пьяным водителем на скорости более чем 110 км/ч и в течение 6 минут был в состоянии клинической смерти. Очнулся он только через 6 дней. Врачи ему сказали, что у него сломано 11 костей, и при этом он получил серьезные повреждения мозга и скорее всего больше никогда не сможет ходить. ▪️ Но после этого он не только смог ходить, он пробежал 82-километровый ультрамарафон, стал автором бестселлеров, известным спикером и одним из самых успешных коучей в мире. ✅ Подписывайтесь, комментируйте и следите за новостями! ▪️ Сайт: ▪️ Группа ВКонтакте: ▪️ Facebook: ▪️ Instagram: ▪️ Telegram-канал: #RomanSergeevCom #Книги #Саморазвитие #Саммари #МагияУтра #ХэлЭлрод