Упражнение для бедер и ягодиц. Жим лежа пятками грифа в Машине Смита для тренировки ягодичных мышц.

Упражнение для тренировки ягодичных мыщц. Как накачать ягодицы и уменьшинть бедра с помощью жима грифа пятками лёжа в Машине Смита. Интересная статья к видео техника выполнения: Сегодня у нас очень интересный выпуск, посвящённый ягодичным мышца, которые являются очень редкими, но очень эффективными. Данные упражнения подойдут как для тренировки мужчин, так и для тренировки девушек. Тренировать мышцы ягодиц мы будем в таком тренажере, как машина Смита. Выглядит это не очень красиво, но поверьте, ре