❤️ ТОП-3 ПЕРЕКУСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❗️КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ТОП-3 ПЕРЕКУСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА. 👩⚕️ Когда мы говорим про снижение веса, то наша задача И СНИЗИТЬ ВЕС, И СНИЗИТЬ ДО НОРМЫ ИНСУЛИН – мы снижаем инсулин, лечим инсулинорезистентность, в итоге у нас и снижается чувство голода и хорошо уходит вес в области талии. Для того, чтобы нам снизить инсулин, МЫ УБИРАЕМ ЛИШНИЕ ПЕРЕКУСЫ – мы оставляем либо 2- 3 приема пищи, либо 3 приема пищи и один опционный перекус – полдник. Если человеку комфортно идти на питании 3 раза в день, то мы либо 3 раза полноценно питаемся, либо делаем 2 полноценных приема пищи и один перекус. Если же у нас удален желчный пузырь либо же у нас проблемы с печенью, с щитовидкой, с надпочечниками, то есть те состояния, при которых нам нужно более частое питание, то мы оставляем 3 полноценных приема пищи и плюс 1 перекус. 👩⚕️КАКИЕ ПЕРЕКУСЫ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ❓ Те перекусы, которые дадут ДЛИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО СЫТОСТИ И МИНИМАЛЬН