Тренировка с гирей
Друзья, сегодня вас ждёт лёгкая функциональная тренировка, включающая всё тело. Нам понадобится отягощение. Это позволит нам хорошо пробудить, нагрузить наши миофасциальные цепочки.
Ко мне часто приходят учиться фитнес тренеры.
Когда они узнают о Движении и о том, как важно улучшать качество движения, возникает первый вопрос: как я эту информацию смогу использовать в своих тренировках?
Для меня ответ очевиден и прост, но у новичков просто взрывается мозг 🧠💣
Чтобы хоть немного помочь вам разобраться в этом вопросе, выкладываю свой урок. Это НЕ ПИЛАТЕС, это просто двигательный класс.
🧘♀️ Позанимайтесь вместе со мной и:
☝ Проследите за тем, как я активизирую Миофасциальные Слинги (цепи). Это позволяет мне в итоге гораздо эффективнее и безопаснее нагружать тело.
☝ Посмотрите, как очень логично строится программа. Я от мобильности иду к стабильности и, наоборот, улучшая стабильность, обращаю ваше
25 views
432
111
2 months ago 00:22:23 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ТОКАРЕЙ | ЧАСТЬ 1
2 months ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
2 months ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
2 months ago 00:00:36 1
🚨СРОЧНО ИЩУ ЖЕНЩИН КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ #какпохудеть #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение
2 months ago 00:13:03 1
Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы.
2 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
2 months ago 01:05:49 1
Аксу - цена мечты
2 months ago 00:58:42 1
КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2
2 months ago 00:30:11 1
Фитнес и йога. Как накачать пресс
2 months ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
2 months ago 00:16:31 1
УМНАЯ ЗАРЯДКА: разминка на все тело, запускаем организм
2 months ago 00:08:26 1
3 лайфхака для щенка 🐶 С чего начать дрессировку собаки дома 🐕 Как правильно научить и приучить 🐩
2 months ago 00:00:07 1
Худеть легко 👆 #какпохудеть #диета #потерявеса #похудеть #упражнениядома #похудение
2 months ago 00:03:25 6
Правила тренировки детей и подростков | Владимир Меркурьев (FPA)
2 months ago 00:22:38 1
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С PRO | Богдан Черемисинов | Виктор Симкин
2 months ago 00:07:08 1
Этапы обучения на сноуборде с 0 до карвинговых поворотов
2 months ago 00:19:18 1
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!
2 months ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
2 months ago 00:02:20 1
Пробуждение Поясницы / Lumbar Awakening (Виктор Лактионов) УПРАЖНЕНИЯ С ПАЛКОЙ