БОЛИТ СПИНА. Как убрать боль в спине? Тренировка на ВСЕ ТЕЛО при БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ
Как убрать боль в спине? Если у вас болит спина или беспокоит поясница, то вам необходимо уделять внимание не только мышцам спины, но и мышцам стабилизаторам. И в сегодняшней тренировке мы прокачаем все тело, сделав акцент на мышцы стабилизаторы: ягодицы, пресс и конечно же не забудем проработать такие проблемные зоны, как внутренняя и внешняя поверхность бедра. Тренировки при болях в пояснице должны проходить в спокойном темпе, без ударных нагрузок.
И запомните: избавиться от болей в пояснице вам поможет регулярность выполнения упражнений.
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам
✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
✔️Марафон по похудению “Бразильская попа“ ➟
✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
— мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#тренировкаприболяхвспине #болитспинаупражнения ##
53 views
303
86
2 months ago 00:19:07 1
ФРОНТ. РЕЗЕРВЫ ВСУ. МОБИЛИЗАЦИЯ. КОНЕЦ УКРАИНЫ. СЕРГЕЙ ПЕРЕСЛЕГИН
2 months ago 00:16:24 1
😷Termin beim Arzt. Как записаться на прием к врачу по-немецки?
2 months ago 00:17:51 1
Вот кому принадлежит интернет! Всё, что нужно знать про всемирную паутину.
2 months ago 01:25:48 1
МАШЬЯНОВ: «Мощный удар Бетербиева не очень беспокоит» / Как Бивол ушел от Исаева / ПЕРЕД БОЕМ ГОДА
2 months ago 00:17:48 1
Вылечи эту мышцу, остановишь грыжу межпозвонкового диска, пройдет боль в шее и спине
2 months ago 00:10:37 1
Суставы как у 20 летней девушки, даже спина и колени не болят. Как я пью соду 7 дней
2 months ago 00:11:06 1
Обезболивающие упражнения при грыже в пояснице. Как снять острую боль в спине без лекарств?
2 months ago 00:06:56 1
Эти 15 природных “анальгинов“ выкорчуют любую боль! Если болит голова зуб суставы желудок спина и...
2 months ago 00:00:37 1
Упражнение для спины -🌀 “Кошка-Скрутка“: Трансформация Здоровья Спины за 1 Минуту!
2 months ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
2 months ago 00:19:58 1
ПРОТРУЗИЯ в пояснице: как лечить? Прием пациента, разбор МРТ, тесты, лечение
2 months ago 00:03:28 1
SHAMAN - ЖИВОЙ (музыка и слова: SHAMAN)
2 months ago 00:02:14 1
ARAGAMI - МЕТРОЛЛИ
2 months ago 00:00:40 1
Как БЫСТРО снять боль в пояснице? #поясница #боль #упражнение
2 months ago 00:01:00 1
Если болит поясница и выпирает живот, делай ЭТО #упражнения #плоскийживот #поясница
2 months ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
2 months ago 00:27:21 1
Кто и зачем написал для нас Библию ?
2 months ago 00:04:12 1
Недержание мочи и острая боль в пояснице
2 months ago 00:00:09 1
5 сек и боли нет в спине, пояснице и между лопатками ! #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
2 months ago 00:18:17 1
Самая скрываемая тайна России - климат
2 months ago 00:10:30 1
Kundalini Yoga. Kriya “4 U/For You“с мантрой Mera Man Loche/Ra Ma Da Sa
2 months ago 01:26:47 1
Стартовый вебинар марафона ЗОЖ
2 months ago 00:48:17 1
Путь на Олимпию 2.0 | Тренировка спины
2 months ago 00:13:47 1
5 упражнений от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ - для лечения спины при ГРЫЖЕ ДИСКА, радикулите, остеохондрозе.