ВСЕ ТЕЛО за 40 минут | Функциональная тренировка дома
В этой тренировке мы хорошенько проработаем все тело за 40 минут. Сегодня вас ждет функциональная тренировка, в основу которой легло разучивание силовой связки. За одну такую тренировку мы хорошо прокачаем ноги и ягодицы, а также руки и косые мышцы пресса. Данная тренировка рассчитана на средний и продвинутый уровень подготовки. Эффект от этой тренировки - это мышечный тонус, похудение, работа на качество и рельеф мышц.
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам
✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
✔️Марафон по похудению “Бразильская попа“ ➟
✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо)
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
— официальная группа Вконтакте
— страница на Facebook (Yana Skripnik)
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#навсетело #тренировкадома #функциональнаятренировка
24 views
308
145
3 months ago 00:00:00 1
Как выжить на высоте?
3 months ago 02:07:17 1
Как Поймать Удачу 2024 ВСЕ ЗНАКИ. БЫВАЕТ РАЗ В 83 ГОДА, ПРОГНОЗ АСТРОЛОГИЯ
3 months ago 00:01:50 1
Volkswagen Polo 2019
3 months ago 00:08:32 1
Джокер 2 - повторит успех или станет провалом? Разбор трейлера и деталей сюжета
3 months ago 00:34:12 1
Зарядка Сеплица 8/04/24 Лимфодренаж, растяжки, вращения . Массажи лица
3 months ago 00:00:23 1
Пришли плиты перекрытия от компании ДСК-Столица. Заказ № 2122 доставлен заказчику!
3 months ago 01:29:28 1
Самое Мощное Омоложение организма ☀️ Матрица Гаряева Торможение Старения
3 months ago 00:03:41 1
DragonForce - Through The Fire And Flames (Cover by RADIO TAPOK | Евгений Егоров - Эпидемия)
3 months ago 00:36:45 1
Ночная жизнь Кремля. Дворцовый эскорт и тайные вечеринки элиты. Монгайт, Максакова / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
3 months ago 01:29:28 1
ЖЕНЫ СВЯЩЕННИКОВ о КРАСОТЕ. Можно ли себя улучшать? (Тутта Ларсен, Батаногова, Смирнова, Теленкова)
3 months ago 00:09:05 1
Тренажёр для пальцев рук, разминка (Повтори за эмодзи, Пальчиковая гимнастика, Вулканский салют)
3 months ago 00:07:46 1
Как развить гибкость рук? / Растяжка пальцев для игры на гитаре
3 months ago 00:24:31 1
Геополитика и катастрофический паводок в Орске. Причины и последствия
3 months ago 00:10:57 1
СУПЕРГЕРОИ О КОТОРЫХ ТЫ НЕ ЗНАЛ. НАСТОЯЩИЕ ГЕРОИ И ИХ РЕАЛЬНЫЕ ПОДВИГИ
3 months ago 00:18:15 1
Гибкое тело. Растяжка на все тело для начинающих. Йога для начинающих
3 months ago 00:00:23 1
Восковые лягушки выделяют вещество, которое наносят на тело, чтобы сохранить влагу #naturalhabitats
3 months ago 00:04:34 1
В Краснодаре прошли похороны мальчика, убитого отчимом
3 months ago 01:44:08 1
Как Porsche и VW ОБМАНУЛИ весь МИР. Картавые Истории
3 months ago 00:27:27 1
Чудовищное наводнение в Орске. Вода отступает. Почему Молчит Паслер? Что будет с компенсациями?
3 months ago 00:00:14 1
Сплошная ТАТУ на ВСЕ ТЕЛО. ФИНАЛ
3 months ago 00:49:49 1
Тайны гармоничных отношений. Чакры определяют правила энергообмена мужчины и женщины.
3 months ago 00:07:18 1
Михаил Круг - Кольщик (выступление на зоне - фрагмент из мини-сериала «Легенды о Круге» 2013)
3 months ago 00:00:32 1
СПИСОК ЛЬГОТ в 2024 году пенсионеры за это НЕ ПЛАТЯТ! как получить льготы? индексация выплаты пфр
3 months ago 00:27:51 1
Паслер отмазывает своих хозяев. Как используют паводок в Орске и Казахстане